小雪節(jié)氣喝山藥枸杞粥健脾胃

小雪天氣，我國的很多地方已經(jīng)是非常寒冷了，在北方已經(jīng)進(jìn)入了下雪的季節(jié)。所以，在這個(gè)季節(jié)，人們更要注意養(yǎng)生，喝粥是非常適合小雪節(jié)氣的時(shí)候養(yǎng)生的食物。山藥枸杞粥是非常適合人們?cè)谛⊙┕?jié)氣喝的一款粥，有非常高的營養(yǎng)價(jià)值。

小雪節(jié)氣喝山藥枸杞粥健脾胃

小學(xué)節(jié)氣，室外氣溫變得非常低，市內(nèi)暖氣開始供暖，這個(gè)時(shí)候，人們都穿的非常嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，所以就容易出現(xiàn)內(nèi)火。人們很容易因?yàn)樯匣饘?dǎo)致出現(xiàn)口腔潰瘍，還有臉上長痘痘，因此，我們要注意多吃一些暖身的食物，喝山藥枸杞粥就是不錯(cuò)的選擇。

山藥枸杞粥

材料：山藥600克，大米50克，枸杞、冰糖、小蔥少許。

做法：大米泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊。將泡好的米放入鍋中，加水煮開，改小火，然后加入枸杞、山藥塊、冰糖、小蔥一起熬煮，稍攪拌，30分鐘即可。

功效：健脾和胃、補(bǔ)腎養(yǎng)肺、安神助眠，經(jīng)常食用還能改善偏黃的臉色。

山藥的營養(yǎng)功效

在寒冷的小雪節(jié)氣天氣里，我們吃山藥可以健脾益胃助消化，山藥有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。男性在這個(gè)季節(jié)吃山藥可以滋腎益精山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

小雪節(jié)氣吃山藥還有助于益肺止咳，山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。老年人在小雪節(jié)氣吃山藥可以降血糖、延年益壽，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益智安神、延年益壽的功效。

枸杞子的營養(yǎng)功效

人們?cè)谛⊙┕?jié)氣吃枸杞可以延緩衰老，枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。男性吃枸杞可以壯陽，枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。女性吃枸杞可以美白養(yǎng)顏，對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

上班族在小雪天氣很容易上火，吃枸杞可以幫助養(yǎng)肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。小雪節(jié)氣吃枸杞還可以抗癌，枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們?cè)谛⊙┕?jié)氣的時(shí)候喝山藥枸杞粥的好處，山藥枸杞粥對(duì)老年人來說，可以降血糖、延年益壽、抗癌、提高免疫力。對(duì)男性來說，小雪節(jié)氣喝山藥枸杞粥可以幫助健脾胃、補(bǔ)腎養(yǎng)肺，女性在小雪節(jié)氣喝山藥枸杞粥可以滋陰潤肺、養(yǎng)血安神，兒童喝山藥枸杞粥有助于提高免疫力、益智安神，所以，山藥枸杞粥是非常適合全家人在小雪節(jié)氣里喝的粥。