大雪節(jié)氣防感冒吃什么好呢

很多人在大雪節(jié)氣都出現(xiàn)了感冒的情況，這都是由于天氣比較寒冷所導(dǎo)致的，自己的護(hù)理工作沒(méi)有做好，因此在大雪節(jié)氣應(yīng)該多吃一些預(yù)防感冒的食物是很重要的，那么大雪節(jié)氣預(yù)防感冒吃什么好呢？接下來(lái)，小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望可以幫助到大家。

大蒜：大蒜對(duì)于人體保健的功效是非常不錯(cuò)的，因?yàn)榇蠹叶贾来笏獾目咕芰κ窍喈?dāng)強(qiáng)的，而且大蒜富含豐富的大蒜素，這種物質(zhì)可以起到非常有效的消炎作用，可以抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。沈雁英教授提醒：大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動(dòng)火，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。

綠茶：預(yù)防感冒，喝綠茶也是很有幫助的，綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》期刊上公布了一項(xiàng)最新研究，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。在大雪節(jié)氣，不妨喝一些綠茶來(lái)預(yù)防感冒。

草莓、柑橘、甜椒、西蘭花：維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器，所以在大雪節(jié)氣要想預(yù)防感冒的話，不妨吃一些這類食物。

如果你在為大雪節(jié)氣預(yù)防感冒的食物感到困擾的話，那么上文介紹的這些食物可以幫助到大家，這些食物可以有效的提高抗感冒的效果，非常適合在寒冷的大雪節(jié)氣進(jìn)行食用，當(dāng)然，大雪節(jié)氣除了通過(guò)食物來(lái)預(yù)防感冒以外，還要注重平時(shí)的護(hù)理工作，做好保暖也是非常重要的一點(diǎn)。