老人小雪喝桂圓粟米粥的好處

桂圓粟米粥是非常適合老年人在冬季時(shí)候喝的一款粥，桂圓粟米粥做法簡(jiǎn)單，用的是桂圓肉和粟米一起熬煮的。桂圓粟米粥用的是桂圓肉和粟米一起熬煮的粥，喝起來(lái)帶點(diǎn)甜，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)老年人是非常適合的。

老人小雪節(jié)氣要注意養(yǎng)生

老人在冬天的時(shí)候，可以多吃一些紅色的和黑色的食物，有助于驅(qū)寒暖胃。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，小雪節(jié)氣是非常寒冷的，所以可以喝熱乎乎的粥，不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃。桂圓粟米粥是非常適合老人冬季喝的，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。

桂圓粟米粥

材料：桂圓肉15克，粟米100～200克。

做法：將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。

功效：桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

桂圓粟米粥的食療功效

桂圓可以分為新鮮的桂圓和桂圓干，人們吃桂圓的肉有很好的補(bǔ)血效果和一定的安神功效。桂圓肉的作用可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素。要是頭暈的時(shí)候適當(dāng)?shù)某詭最w桂圓可補(bǔ)充糖分提高精神的。

桂圓有非常高的食療價(jià)值，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，有延年益壽的好處。桂圓肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。對(duì)于學(xué)習(xí)或者工作中經(jīng)常使用腦力比較多的人是很有幫助的喔。桂圓肉不僅對(duì)腦細(xì)胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。桂圓肉還可以增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。

粟米的功效

粟米有和中益腎、除熱、解毒的功效。粟米可以幫助人們治療脾胃虛熱，反胃嘔吐，消渴，泄瀉。粟米可以蒸米飯，也可以用來(lái)煮粥，有非常高的食療功效。粟米能起到降低血液膽固醇的作用，對(duì)于膽固醇含量過(guò)高出現(xiàn)的動(dòng)脈硬化和高血脂等病，都有輔助治療的功效。

老年人食用粟米粥，可以為身體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不但含有大量的蛋白質(zhì)與脂肪，還含有多種維生素和糖分，栗米的這些營(yíng)養(yǎng)成分都是人體和必須品，因此栗米是一種可以為人類(lèi)提供多種營(yíng)養(yǎng)的食品，但是這種栗米的酸性含量少，如果能與豆類(lèi)一想食用，滋補(bǔ)身體的功效會(huì)更為出色。

老人在冬季養(yǎng)生，一定要吃一些驅(qū)寒暖胃的食物，桂圓粟米粥對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，是一種非常好的養(yǎng)胃暖胃粥。桂圓粟米粥用的是桂圓肉和粟米熬煮而成，對(duì)老人常見(jiàn)的高膽固醇和動(dòng)脈硬化、高血脂都有輔助治療作用。而且喝桂圓粟米粥還可以幫助老人調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。