小雪養(yǎng)生喝什么粥 黑米黑芝麻粥

小雪節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，進入冬季以后，天氣越來越冷，要注意保暖，不同的節(jié)氣要有不同的養(yǎng)生的方式和方法哦。小雪節(jié)氣喝什么粥比較好呢，下面來介紹可以滋陰養(yǎng)胃的兩款粥品。

黑米粥

材料:紅豆,黑米,花生,紅棗,紅糖。

做法:將紅豆洗凈浸泡30分鐘,黑米浸泡1個小時;將花生紅棗洗凈,備用;將紅豆、花生、紅棗、黑米放入鍋中加水,用高壓鍋壓半小時。

功效:黑米食用價值高,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、明目活血等療效。國內(nèi)外研究表明,米的顏色越深,則表皮色素的抗衰老效果越強,黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。

黑芝麻粥

材料:糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜適量。

做法:將花生和黑芝麻用攪拌機搗成泥,與糯米一起加水煮4小時,放入蜂蜜即可。

功效:黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)方面的功效,更是有口皆碑。黑芝麻具有滋補五臟的作用，可以緩解疲勞，還可以有美容養(yǎng)顏緩解便秘的效果哦。

關(guān)于小雪節(jié)氣的一些養(yǎng)生粥品，小編介紹了兩種，黑米和黑芝麻都是很有營養(yǎng)的保健食材，而且還可以有提高免疫力，對于滋補五臟有一定的好處，同時也可以增強體質(zhì)，小雪節(jié)氣可以試試。