北方女性立冬吃什么最養(yǎng)顏

北方天氣到了立冬以后，是非常寒冷的，所以，人們在這個時候要注意防寒保暖，還要注意美容養(yǎng)顏，護(hù)膚。因為在冬季，人們很容易被凍傷，會出現(xiàn)手腳皮膚干裂，臉部皮膚粗糙干澀，所以，對女性來說，冬季要吃一些補水養(yǎng)顏的食物，那么女性要吃什么比較好呢?

北方女性立冬吃什么最養(yǎng)顏

我國北部地區(qū)，天氣經(jīng)常非常寒冷，所以，平常進(jìn)補，要多吃牛、羊、狗肉等。因為食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之別，體(體質(zhì))有虛實寒熱之辯，本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，對于女性來說，冬季養(yǎng)顏吃什么食物最好呢?

梨

北方女性立冬以后多吃梨可以為身體補充水分，美顏潤肺。梨是立冬水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。適合的量：一天吃1個梨是營養(yǎng)最易被吸收的。

吃梨的最佳時段：飯后2-3個小時是最適合的。

梨的吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。

獼猴桃

北方女性立冬吃獼猴桃也是非常好的選擇，女性吃獼猴桃可以緩解便秘。因為立冬季節(jié)，女性身體會有誘發(fā)燥邪，耗傷人體津液，便秘就是這一現(xiàn)象的主要體現(xiàn)。獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果之王”。獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃可以保持女性身體健康，防病治病具有重要的作用。獼猴桃具有豐富的營養(yǎng)價值和功效，是極佳的果品。獼猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。

獼猴桃的最佳時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。

獼猴桃的吃法：可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。

女性立冬除了多吃新鮮水果，還可以多喝養(yǎng)顏粥。女性朋友可以用首烏、粳米、紅棗一起煮粥，幫助美容養(yǎng)顏、補血益氣、養(yǎng)發(fā)潤發(fā)。女性朋友還可以用龍眼和枸杞一起煮粥，有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效，對立冬以后有非常好的美容養(yǎng)血功效。

仙人粥——防老去皺

制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天為一療程，隔5天后再食用。

龍眼枸杞——補血養(yǎng)顏

龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存。據(jù)古書記載枸杞則有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡“。現(xiàn)代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了女性在立冬之后飲食方面的吃法，多吃新鮮的水果可以為身體補充豐富的維生素C，有抗氧化、減少黑色素沉淀的功效。獼猴桃里面的維生素A可以幫助調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞、抗角質(zhì)化，改善皮膚的干燥狀態(tài)，讓皮膚更加細(xì)嫩，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于護(hù)膚。