花旗參蓮子木瓜湯——秋季益氣
說(shuō)到秋季很多女性就開(kāi)始恐慌,一方面害怕食量大增導(dǎo)致肥胖,另一方面對(duì)于很多怕冷的朋友而言,無(wú)疑就是噩夢(mèng)的開(kāi)始。如果您也經(jīng)常出現(xiàn)體虛、畏寒的情況,那么建議您在生活中就需要多多關(guān)注自己的生活習(xí)慣和飲食問(wèn)題了,做到內(nèi)養(yǎng)外調(diào),那么到底應(yīng)該怎么做呢?花旗參蓮子木瓜湯——秋季益氣養(yǎng)血效果好。
秋季養(yǎng)生需要注意的問(wèn)題有哪些
秋季養(yǎng)生是一門(mén)比較熱的學(xué)科,很多年輕的朋友都會(huì)在秋季選擇運(yùn)動(dòng),認(rèn)為此時(shí)運(yùn)動(dòng)的效果更好,可以有效保持身體健康。除了這一方面以外,在飲食方面還需要多注意溫補(bǔ)性,尤其是對(duì)于女性朋友而言,在秋季一定不要吃寒涼的食物,以免導(dǎo)致體寒、乏力的情況出現(xiàn),這對(duì)于女性朋友而言是非常不利的。最后就建議您應(yīng)該多關(guān)注氣候變化,注意增減衣服,以免導(dǎo)致身體疾病出現(xiàn)。
所需食材:
花旗參10克、蓮子100克、木瓜1個(gè)、豬腿肉200克、鹽
制作方法:
花旗參、蓮子、豬腿肉用清水洗凈,青木瓜去皮,洗凈切塊備用;鍋中加適量清水,放所有食材,大火煮沸,小火慢煲3小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
主要功效:
以上方法非常適合女性朋友飲用,尤其是剛生產(chǎn)的女性朋友飲用,一方面可以起到通乳的效果,另一方面還能夠給身體起到保養(yǎng)的功效。我們都知道花旗參具有生津止渴的作用,因此上述食譜對(duì)于咽干舌燥、虛熱煩倦等癥效果也是非常明顯的。而該食譜將花旗參與木瓜、蓮子一同食用,不僅能夠發(fā)揮出其獨(dú)特的功效,同樣還能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體免疫力。
花旗參蓮子木瓜湯——秋季益氣養(yǎng)血效果好,希望看了上述介紹您能夠?qū)⒁陨鲜匙V多運(yùn)用到您的生活中,秋季是非常適合我們養(yǎng)生的季節(jié)。一方面天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,初秋時(shí)節(jié)是非常適合我們外出游玩、放松心情的,而到了深冬時(shí)節(jié),建議您不放從飲食方面入手,注意滋補(bǔ)和調(diào)養(yǎng),可以有效保持身體健康。