哪些惡習(xí)會(huì)助長(zhǎng)秋燥火氣大呢

每當(dāng)?shù)搅饲锛?，天氣就變得相?duì)比較干燥，很多人如果養(yǎng)成了一些不良的習(xí)慣的話(huà)，就會(huì)助長(zhǎng)秋燥，而且火氣會(huì)變大，那么哪些惡習(xí)會(huì)助長(zhǎng)秋燥火氣呢?這個(gè)問(wèn)題是需要大家都要了解的，接下來(lái)，小編將為大家做出相應(yīng)的解答，希望通過(guò)講解以后能夠給各位提供一些參考，在平時(shí)一定要避免這些不良的習(xí)慣。

1、喝水少，感覺(jué)要“冒火”。

人體會(huì)由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。這種情況一旦出現(xiàn)就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水。

2、吃海鮮，身上瘙癢。

很多人吃完海鮮后身上會(huì)感覺(jué)瘙癢，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的最常見(jiàn)的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)癥狀，那應(yīng)該是對(duì)海鮮蛋白質(zhì)過(guò)敏，應(yīng)避免食用。

3、常吃快餐，口唇起泡。

如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。

如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍情況，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，而且酸辣的刺激性食物要避免食用。

另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

4、常常大魚(yú)大肉，牙齦出血。

成天大魚(yú)大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)題，造成牙齦、黏膜出血。

此外，一些肉類(lèi)比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚(yú)和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線(xiàn)，必須保持口腔清潔衛(wèi)生。

5、吃甜食，長(zhǎng)痘痘。

痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。

因此，長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是這個(gè)原因?qū)е碌脑?huà)，應(yīng)該減少食用。

6、吃辣，肛門(mén)燒灼。

辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺(jué)，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見(jiàn)得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門(mén)燒灼等。

這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。

7、吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感。

首先考慮是否過(guò)敏，國(guó)內(nèi)最常見(jiàn)的是香瓜以及部分堅(jiān)果，如果是的話(huà)下次避免。

此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感。食物應(yīng)溫?zé)崛肟冢苊馓珷C，并要注意多喝水。

以上所介紹的這些不良的飲食習(xí)慣，希望大家能夠予以重視，在平時(shí)生活中一定要避免。特別是在秋季，必須要有良好的飲食習(xí)慣非常重要，因?yàn)榍锛镜奶鞖獗容^干燥，如果自己的飲食不合理安排的話(huà)，那么對(duì)自己的健康是不利的，除了合理的飲食以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律，在秋季一定要保證自己的休息，睡眠要充足。