適合秋分吃的四種肉類推薦

肉類是大家一直都非常喜歡的，在我們平時(shí)的飲食中也少不了肉類，肉類中所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，能夠補(bǔ)充我們身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于肉類的選擇是有一定講究的，特別是在秋分時(shí)節(jié)吃肉要合理，接下來，小編將為大家推薦四種適合秋分吃的肉類，希望給各位提供一些參考和幫助。

1、羊肉

羊肉對(duì)人體的滋補(bǔ)功效不言而喻，吃羊肉可以助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛,對(duì)氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽,補(bǔ)虛抗寒,強(qiáng)健身體,是滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是,羊肉畢竟性偏溫?zé)?并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。

2、雞肉

秋分吃點(diǎn)雞肉是比較合適的，雞肉不僅味道鮮美，而且吃雞肉能補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,秋天怕冷的朋友,或者是秋天抵抗力差容易感冒的朋友不放吃雞肉喝雞湯。女性月經(jīng)不調(diào),或者是有貧血以及身體虛弱的病癥,也可以吃一點(diǎn)雞肉,補(bǔ)身體的效果很好哦。

3、墨魚

墨魚是人們都比較喜歡吃的，特別是在秋分時(shí)吃一些墨魚非常適宜，有益健康。墨魚營(yíng)養(yǎng)豐富,每百克肉含蛋白質(zhì)13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì),是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌,做湯均可,但為防秋燥,墨魚做湯是比較合適的。

4、鴨肉

鴨子富含營(yíng)養(yǎng),不僅享有“京師美饌,莫妙于鴨”、“無鴨不成席”之美譽(yù),同時(shí)也為祖國(guó)醫(yī)學(xué)所稱道:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補(bǔ)血行水,養(yǎng)胃生津……”。鴨養(yǎng)到秋季,肉質(zhì)壯嫩肥美,營(yíng)養(yǎng)豐富,能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)鴨肉性寒涼,特別適合體熱上火者食用,所以秋分食療首選鴨。

馬上快到秋分了，大家可以嘗試吃一些上述介紹的四類肉，不僅可以享受美味帶來的快樂，更加能夠吸收很多營(yíng)養(yǎng)，保持健康。在秋分吃這些肉是比較適合的，有非常好的保健功效。但大家要注意也不可以光吃肉蔬菜也要多吃，保持膳食均衡也是非常重要的。