秋季吃什么滋陰潤燥 兩款進(jìn)補(bǔ)食譜

進(jìn)入秋季以后，天氣慢慢的涼了起來，而空氣也會(huì)比較干燥，所以秋季要注意預(yù)防干燥氣候多喝水，多注意保養(yǎng)皮膚的這些問題，秋季要注意滋陰潤燥，吃些什么比較好呢，下面的這些養(yǎng)生食譜比較適合秋季。

雪梨煲生魚

推薦理由

梨，潤肺涼心，消疾降火，解毒。生魚肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)味鮮美，能利水祛痰，補(bǔ)血。此湯可防燥潤肺，清熱潤燥。味鮮清甜。梨可以有清熱去火的作用，而且還可以有清熱潤肺的作用哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的。

材料：雪梨750克，生魚750克，紅棗2個(gè)，陳皮1/4個(gè)，生姜3片。

烹制：雪梨削皮去芯，切塊，紅棗、陳皮分別去核和去瓤;生魚洗凈，慢火煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜放入瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可。

蘋果猴頭菇海底椰南棗湯

推薦理由

此湯既養(yǎng)胃滋潤又清潤利咽，還是可口的素湯，對(duì)秋冬食滯是一個(gè)很好調(diào)節(jié)的湯水。

材料：猴頭菇30克，蘋果2個(gè)，海底椰300克，南棗6個(gè)，眉豆、花生各50克。

烹制：各料分別洗凈，浸泡，并蘋果去芯，切塊，南棗去核，一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升，武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可。此量可供3-4人用。猴頭菇、眉豆、花生可撈起拌入醬油供佐餐用。

關(guān)于適合秋季養(yǎng)生的一些食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是秋季的一些滋陰潤燥的食物對(duì)于保持身體健康是有好處的，大家可以經(jīng)常食用，清熱去火潤燥