秋季適養(yǎng)肺護(hù)肺的最佳時(shí)間

到秋天之后，天氣會(huì)變得更加的涼爽，特別是北方的秋天可以說(shuō)是變得非常的涼爽，但南方的秋天是非常的熱，早晚溫差也是比較大，很多人都應(yīng)該知道，秋天這個(gè)節(jié)氣是養(yǎng)生最好的時(shí)間，秋天天氣變得相對(duì)比較干燥，一旦天氣干燥之后影響最大就是我們的肺部，所以這個(gè)時(shí)候也是養(yǎng)肺做好的時(shí)間，人們就不容錯(cuò)過(guò)了。那么，平時(shí)人們應(yīng)該如何養(yǎng)肺才是最好呢?

肺為嬌臟

說(shuō)肺是“嬌臟”，主要是描述它柔嫩，容易受邪的臟器。肺既惡暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸。若是出現(xiàn)外邪進(jìn)犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所有平時(shí)就應(yīng)該注意，避免出現(xiàn)傷風(fēng)感冒的情況發(fā)生，甚至是出現(xiàn)咳嗽都會(huì)導(dǎo)致肺部帶來(lái)傷害，可以說(shuō)肺部是非常柔軟的一個(gè)器官。

保持心情舒暢

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，常笑宣肺一說(shuō)。大笑能使肺擴(kuò)張，還可以清潔呼吸道“濁氣”。人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，跟著流利的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能取得充足的氧氣。因此平時(shí)能夠保持好的心情是非常的重要，同時(shí)也是非常的關(guān)鍵。

穴位按摩

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開(kāi)，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處)數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，繼承約10分鐘。這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之成效。

綜上所述，人們?cè)谇锾祓B(yǎng)肺護(hù)肺的時(shí)候，就應(yīng)該做到以上所介紹的，這樣才是對(duì)人們的身體健康帶來(lái)好處，秋天人們需要保持良好的心態(tài)，避免出現(xiàn)急躁的情況發(fā)生，心情不好或是出現(xiàn)急躁的情況是會(huì)傷害我們的肺部，甚至是將會(huì)帶給我們健康傷害將會(huì)更大。希望通過(guò)上文的介紹后，對(duì)眾多人都有所幫助。