秋季預防干燥多吃白色的食物

秋天預防干燥的食物有哪些呢，馬上就要到秋天了，大家都想預防干燥的，大家可以做一些運動增強身體的抵抗力，每一天的飲食也是要好好的注意的，從飲食上面來防干燥，下面小編就來給大家介紹一下秋季防干燥的食物有哪些，一起來看看吧。

一是白菜、蘿卜。這兩種“大眾化蔬菜”經(jīng)濟又實惠，功效也明顯?！侗静菥V目》稱蘿卜為“蔬中最有益者”，白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果還要高;而白菜中含有的維生素C、E，能有效防止因燥熱導致的皮膚干燥，其中的纖維素還可以促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。

二是冬瓜。《神農本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜中富含葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體內新陳代謝，后者能阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。

三是蓮藕。蓮藕的味道的甜甜的，有著清熱涼血，通便止瀉的作用，還有著開胃的作用，蓮藕里面還有很多的鐵，鈣等元素，還有豐富的植物蛋白質，維生素和淀粉，可以增強人體的抵抗力，還可以補血益氣。

四是山藥。山藥的作用是益腎氣，強健筋骨，健脾胃，潤滑皮膚等等，我們可以用山藥來煮粥喝或者是蒸一下搭配白糖來吃，腸胃不好的人，身體虛弱的人都是可以食用的。

上面給大家介紹的就是可以防秋燥的白色食物，現(xiàn)在大家應該都知道了吧，這些食物防秋燥的作用是很好的，大家在日常的生活中，可以多吃上面的食物，防秋燥就是這么的簡單，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>