夏天可以清熱下火的食物有哪些

夏季是特別容易上火的，所以就不能少了降火的食物，夏季除了涼茶以外還有哪些食物可以降火呢，其實夏季可以降火的食物還是有很多的，下面小編就來給大家具體的介紹一下哪些食物是可以起到很好的清熱下火的作用，大家一起來了解一下吧。

西瓜：西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。

蘆薈：蘆薈的味道是很苦的，性寒，蘆薈可以很好的清除腸道，清除肝臟的毒素和清理血管。經(jīng)常吃蘆薈制品可以讓身體里面的體液維持堿性，讓身體保持健康的狀態(tài)。每天吃一些蘆薈的制品可以幫助身體減少油脂的吸收，可以起到更好的排毒作用。

蜂蜜：蜂蜜的營養(yǎng)是很豐富的，蜂蜜也是可以降火的，蜂蜜本身有潤腸的作用，再加上清熱解決的功效，想上火都很難，蜂蜜的美容養(yǎng)顏的作用也是很好的，特別適合女性食用。

苦蕎麥：苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”。

上面給大家介紹的就是可以清熱下火的食物，這些食物的效果都是非常好的，在夏季容易上火的朋友可以試一試上面的這些食物，相信會有很好的效果的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>