夏季做好這三點(diǎn) 預(yù)防心腦血管疾病

夏季是各種心腦血管高發(fā)的季節(jié)，像高血壓，糖尿病，冠心病，心肌炎之類，這是因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，?shí)際上，人們出汗多，血液黏稠度高，加之很多人夏季都是心浮氣躁，休息不好、而且不愿意出去運(yùn)動(dòng)了活動(dòng)量減少，所以更會(huì)各種心腦血管疾病的發(fā)作，那夏季該如何預(yù)防心腦血管疾病呢?跟著全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!

1、不隨意停藥

不少病人吃藥往往都不長(zhǎng)期的堅(jiān)持，有些人認(rèn)為夏季沒胃口吃飯，吃得少了，血壓應(yīng)該會(huì)正常了而停藥了，但患者服用的一些降壓藥物，不光有降壓作用，同時(shí)還具有保護(hù)血管內(nèi)膜、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。所以，不管是什么季節(jié)，這些心血管藥物都不能停哦!

2、起居有節(jié)

夏季天氣很熱，但是我們適量的運(yùn)動(dòng)都是要的，我們可以在清晨較涼爽時(shí)活動(dòng)，切忌在烈日下或高溫濕熱時(shí)鍛煉，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。而且吹空調(diào)的時(shí)候，不然過低，25~26℃左右為宜。中午要適當(dāng)休息補(bǔ)充睡眠不足。這幾點(diǎn)雖然看似簡(jiǎn)單，但是對(duì)預(yù)防心腦血管疾病都是大有幫助的。

3、飲食清淡

雖然說(shuō)夏季很多人沒胃口，但也不能吃過多辛辣食物來(lái)開胃哦!我們飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)吃瘦肉、魚類、黑木耳、豆制品等。注意適量補(bǔ)水，多喝涼開水或淡鹽水，有條件可常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。相信這些好喝的湯湯水水會(huì)讓你喝到很開心哦！

夏季該如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，以的上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們的相關(guān)知識(shí)了。不能隨意停藥，起居有節(jié)，飲食要清淡，尤其是中老年人和一些平日里面總是生活不規(guī)律，飲食過于大魚大肉的人們更是要做好這三點(diǎn)，心腦血管疾病我們不容小覷，如果不注意的話，可帶來(lái)一系列嚴(yán)重的危害，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致猝死這些不堪設(shè)想的后果呀!