夏季預(yù)防濕氣的方法都有哪些呢

夏季養(yǎng)生總是強(qiáng)調(diào)濕氣，濕氣這個(gè)詞語，但是大家知不知道濕氣是什么呢?這段時(shí)間你是不是老感覺自己都累到不行了，肌肉總是又酸又痛呢?還有覺得完全沒什么食欲，看看大便又覺得不成形，那你很大可能就是濕氣過重了，那夏季的時(shí)候我們鈣如何預(yù)防濕氣過重呢?跟著全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、少吃生冷甜膩食物

夏季的時(shí)候很多人多喜歡吃冷飲，雪糕這些又甜又膩食物的，但中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄Ｏ募镜臅r(shí)候我們最好就多吃一些苦味，清淡的蔬菜，像如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，雖然這些菜沒有甜食美味，但對我們健康哦!

2、入睡保證頭發(fā)干燥

很多女性都是留著一頭長長的頭發(fā)的，非常的柔順美麗，但是這么長的頭發(fā)洗就很麻煩了，尤其是非常難干，但在入睡前一定要保證自己的頭發(fā)是干燥的，如濕發(fā)入睡，那么頭發(fā)上面的濕氣就會(huì)從頭部進(jìn)入到身體中，從而造成大家出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象。所以女性們洗了頭發(fā)可以用風(fēng)頭吹干再入睡哦！

3、勤運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)好處多多，同樣運(yùn)動(dòng)也是對付濕氣的很有幫助的方法哦!濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。你是不是不愛運(yùn)動(dòng)，那為了排濕氣，趕緊運(yùn)動(dòng)起來哦！

預(yù)防濕氣都有哪些方法呢？以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。少吃生冷甜膩的食物，入睡保證頭發(fā)干燥，平日里面經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這些都是對付濕氣非常有效的的措施，如果長期濕氣重，自己整天也會(huì)覺得沒什么精神之類，整個(gè)人老是覺得非常疲倦，對身體健康的影響也是非常的大的哦！