秋季養(yǎng)生防秋老虎 重在養(yǎng)肺

進(jìn)入到立秋之后，天氣就會(huì)變得慢慢的涼爽，這個(gè)是很多人都會(huì)有所感覺(jué)到的，這個(gè)節(jié)氣的到來(lái)說(shuō)明炎熱的夏天即將要過(guò)去了，將會(huì)迎來(lái)秋天。雖然說(shuō)秋天是到來(lái)了，但是天氣還是比較熱，特別是在南方，秋天跟夏天是沒(méi)有什么區(qū)別。立秋養(yǎng)生最重要還是養(yǎng)肺是關(guān)鍵，秋天天氣干燥，容易患上呼吸系統(tǒng)疾病，所以重在養(yǎng)肺。

中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)與天地相應(yīng)，天人相應(yīng)即人與自然界息息相關(guān)，季節(jié)養(yǎng)生和時(shí)令養(yǎng)生就是其中之一。秋風(fēng)送爽，酷暑漸消，立秋一過(guò)，氣候?qū)⒅饾u轉(zhuǎn)涼。人們經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的暑熱熏蒸，俗話(huà)說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”， 人極易倦怠、乏力等身體不適，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為立秋之后的養(yǎng)生之重。

立秋作為秋天的開(kāi)端，之后15天內(nèi)、處暑之前仍處在二伏和三伏期內(nèi)，此時(shí)天氣仍悶熱，暑氣難消，故民間有大暑小暑不是暑，立秋處暑正當(dāng)暑的說(shuō)法，此時(shí)出現(xiàn)的高溫天氣就是所謂的“秋老虎”。所以，立秋之初，仍然需要防暑降溫。但立秋以后，早晚天氣偏涼，立秋的風(fēng)比夏季風(fēng)涼爽，人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上空調(diào)病，此時(shí)空調(diào)開(kāi)放時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，夜里最好不開(kāi)或只開(kāi)除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。身體虛弱者，還要經(jīng)常喝點(diǎn)姜茶。

綜上所述，到秋天之后天氣就會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)涼，此時(shí)人們就應(yīng)該注意了，需要注意保暖是非常的關(guān)鍵，特別是晝夜溫差比較大的情況下，是非常容易患上疾病。其中最容易患上就是肺部疾病，也就是呼吸道疾病。多是由于秋天天氣比較干燥，若是不注重養(yǎng)生的話(huà)，就非常容易患上疾病，所以這一點(diǎn)就應(yīng)該注意才是最關(guān)鍵的。