夏季消暑的幾種食材安穩(wěn)度夏

夏季是人們都很討厭的季節(jié)，除了可以穿漂亮衣服以外，還有就是要承受炎熱的氣溫。夏季要注意消暑降溫的工作，吃什么好呢，下面就來介紹幾種可以消暑的食材類型，讓你在這個(gè)夏季安穩(wěn)度過。

金針菇：清熱解憂

金針菇可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱去濕、解除憂愁憤怒，它也含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。

蓮藕：安神涼血

具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質(zhì)，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。蓮藕具有清熱安神的作用，還可以改善貧血。具有消炎抗菌的作用。

苦瓜：清熱消暑

苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用?？喙暇哂星鍩崛ナ畹淖饔?，而且還可以增強(qiáng)抵抗力，很適合夏季食用，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

菠菜：潤(rùn)腸止渴

可補(bǔ)血潤(rùn)腸、止渴，為避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣鹽，建議先以熱水汆燙，去除草酸再食用。

花菜：生津止渴

它有白的和綠的兩種，常吃能夠增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效，同時(shí)還含豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素?；ú耸且环N可以解毒的食物，同時(shí)還可以有抗癌的作用，對(duì)身體健康有幫助。

關(guān)于夏季吃什么解暑降溫的這個(gè)問題，大家都知道了吧，經(jīng)常食用一些苦瓜啊菠菜啊還有蓮藕等食材對(duì)于促進(jìn)代謝清熱解毒是有好處的，而且還可以有清熱消暑的作用，適合夏季，趕緊試試吧。