初伏可以進補嗎 如何飲食才健康

明天就是初伏了，很多朋友相信都對炎熱的天氣感到煩躁了吧，即便是連天的暴雨都沒能阻擋住三伏天的炎熱，不少朋友擔心自己身體虛弱想要在初伏的時候進補一下，幫助健康度過三伏天，那么初伏可以進補嗎?初伏怎么保證我們的健康呢?今天我們就來分享一下初伏人體保健!

初伏的整個狀態(tài)都是食欲不振;活動減少、不能堅持鍛煉身體。整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。但是體重下降并不是代表虛弱而是對于環(huán)境的一種不適應，我們應該從飲食上去迎合環(huán)境比如說吃一點清淡的、清涼的食物就很好!

初伏不建議您進補，即便是身體虛弱的朋友，當然如果是大病初愈的朋友進補是應該的，除了這種情況之外，我們不建議您吃一些滋補的食物，夏季進食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進補的養(yǎng)分也多浪費。中醫(yī)講究應該按照時節(jié)來管理飲食所以說夏季進補最好還是不要的!

如果在三伏天進補，非常容易引起腸道難以消化，還易引起消化不良、腸胃不暢胃積食等等。這是因為在初伏的時候在飲食上多食稀食飲品，胃消化液稀釋，消化功能減退所以導致難以消化掉進補的食物，所以初伏的飲食還是建議以容易消化的為主!

以上就是我們?yōu)槟窒淼?初伏可以進補嗎?各位朋友應該按照自己的身體狀況來決定飲食的規(guī)劃，科學的規(guī)劃飲食才是健康度過三伏天的基礎，此外還要提醒大家三伏天天氣炎熱盡量不要外出，尤其是不要在溫度最高的中午前后(12.00-14.00)之間外出哦!