夏季喝飲料要避免這個(gè)三個(gè)誤區(qū)

夏季里面我們都是很大汗的，尤其像這兩天這么高溫的天氣，出去隨便走走就一件衣服都濕了一半，而且就算在家里或者是在辦公室在學(xué)校，這樣炎熱的天氣我們也是汗水不斷，出汗出那么多，我們就會經(jīng)常喝水，除了喝水，也會喝各種飲料，但是夏季喝飲料要避開這三個(gè)誤區(qū)，跟著全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來看看有哪三個(gè)誤區(qū)吧!

1、無糖不代表絕對沒有糖

出超市看看，有沒有發(fā)現(xiàn)很多飲料都會標(biāo)注“0能量”或是“無糖”，然后很多人就以為很健康但這并不代表絕對沒有，僅僅是含量低微，其攝入量對人體營養(yǎng)的影響微不足道。但是我們也不能以為這些飲料無糖之類就拼命喝，喝多了也不健康的哦!

2、100%果汁不等于鮮榨果汁

很多人對水果飲料都非常情有獨(dú)鐘，超市里面一些果汁飲料會標(biāo)榜“100%果汁”或“純果汁”來吸引客戶。但仔細(xì)看配料表就會發(fā)現(xiàn)，上面的配料大多是水以及某果汁濃縮汁，所以說，100%果汁并不等于原榨果汁，只是沒有添加其他的配料如白砂糖、食品添加劑等物質(zhì)。這些飲料我們也不能多吃的，想要吃真正的水果飲料，自己榨一杯來喝還會更健康哦!

3、功能飲料不能隨便喝

很多人在運(yùn)動(dòng)完之外，都是滿滿的一身大汗，這個(gè)時(shí)候很多人都選擇喝一些功能性飲料，像紅牛之類。但是如果運(yùn)動(dòng)量不太大，喝礦泉水或者鹽開水就足夠了，運(yùn)動(dòng)飲料一般都含有鈉鉀等電解質(zhì)，容易加重血液、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)荷加大，引發(fā)心臟問題。尤其那些老是喜歡喝功能性飲料的人更要注意，這可不是隨便喝的。

夏季喝飲料要避開哪三個(gè)誤區(qū)呢？以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。夏季各種各樣的飲料雖然非常的好喝，喝起來也非常的解暑，但是我們喝飲料的同時(shí)也要明白無糖不代表絕對沒有糖，功能飲料不能隨便喝，100%果汁不等于鮮榨果汁，這樣我們喝飲料才能喝的更健康哦！大家都要清除哦！