西蘭花豬肝粥——夏季排毒減肥選擇
【導讀】食物是供給人體最重要的物質(zhì)之一,是構建健康的很重要的一個環(huán)節(jié),當然食物的種類有很多,每個人適合的食物也不同,要看自己的體質(zhì)。西蘭花是大家都喜歡吃的一種食材,營養(yǎng)多多,吃法也多,來看看它的食譜。
食物是供給人體最重要的物質(zhì)之一,是構建健康的很重要的一個環(huán)節(jié),當然食物的種類有很多,每個人適合的食物也不同,要看自己的體質(zhì)。西蘭花是大家都喜歡吃的一種食材,營養(yǎng)多多,吃法也多,來看看它的食譜。
西蘭花豬肝粥
原料:西蘭花、豬肝、胡蘿卜、大米、水、鹽、食用油、味精。
做法:
1、西蘭花洗凈,掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘;胡蘿卜去皮切成菱形小薄片,豬肝切成片。
2、大米淘洗干凈,按1:3比例放好水,大火燒開后,小火慢煮,蓋子半開。
3、在煮粥同時,另燒一鍋水,放勺鹽與油煮開,先后下西蘭花和胡蘿卜片焯1~2分鐘,撈起瀝水待用。
4、當粥漸稠,飄出粥香時,下鹵豬肝片煮10分鐘。
5、下西蘭花和胡蘿卜片煮5分鐘左右,加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:西蘭花具有促進肝臟解毒的功效,配上能具有消腫功效的豬肝,起到排毒、減肥的功效。
西蘭花豬肝粥的排毒減肥效果非常顯著,要排清體內(nèi)毒素、減掉多余脂肪,就趕緊行動吧!爭取在盛夏到來之際,恢復苗條身材。西蘭花豬肝粥是一種既美味又營養(yǎng),且具有很多排毒養(yǎng)顏功效的粥品,最適合愛美的大家食用;豬肝含有豐富的維生素和鐵質(zhì),具有補血補鐵的作用,可以緩解貧血,和西蘭花一起搭配的話可以有補血養(yǎng)顏,還可以排毒的作用,是不錯的夏季排毒好選擇。
西蘭花豬肝粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值,大家都了解了吧,夏季排毒減肥好選擇,而且還不會有副作用的出現(xiàn)和影響,適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用,對身體健康有好處。
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