夏季吃養(yǎng)生粥清熱祛濕健脾胃

夏季天氣炎熱，要注意防暑降溫的工作哦，除了注意一些常識以外，其實飲食也是很重要的一個方面哦。夏季要注意清熱祛濕，其實很多的粥品就具有這樣的好處，一起來看看夏季適合的養(yǎng)生粥吧。

薏米赤小豆粥

做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。

功效：赤茯苓能滲利濕熱;燈芯花能清熱利尿、清心除煩;木棉花能清熱祛濕;赤小豆能清熱解毒;白扁豆、薏米能健脾祛濕;芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用，具有清熱祛濕、利水固澀之功。這樣的粥品具有祛濕解毒的作用哦，而且HIA可以有滋補的作用，對于夏季來說是很適合的，而且還可以清熱解毒健脾養(yǎng)胃助消化。

木棉扁豆苡仁粥

做法：木棉花(干品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有清熱健脾祛濕的功效。尤其適合急性胃腸炎，見有腹瀉、肛門灼熱、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、婦女帶下量多等人群食用。

關(guān)于夏季的養(yǎng)生粥品，上面小編給大家介紹了兩款，這些食材都是比較常見的，搭配一起食用會有很好的養(yǎng)生保健的作用哦，大家在平時的時候都應(yīng)該多吃一些這樣的祛濕利尿的粥品哦，對身體有好處，