紅燒冬瓜——夏季輕松減肥消暑

夏季很容易出現中暑的情況，而且還會出現食欲不振情況，夏季是減肥的好時節(jié)，出汗多，而且還促進代謝。那么如何減肥呢，食物是不錯的方式之一了，冬瓜就有減肥利尿的作用，來看看紅燒冬瓜的做法。

紅燒冬瓜

材料：冬瓜、食鹽適量、雞精少許、生抽少許、老抽適量、蠔油上少許、白糖少許。

做法：

1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。

2、熱鍋下油，油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。

3、再放入鹽，適量生抽，老抽讓冬瓜均勻上色。

4、加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟。

5、再加蠔油，雞精，大火收汁，起鍋撒上蔥花即可。

功效：減肥、降血脂、軟化血管、潤肺。

冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果，所以夏天減肥消暑很多MM都會首選冬瓜，既健康又安全，夏季多吃冬瓜不僅可以甩掉多余的贅肉，而且HIA可以起到減肥促進代謝的作用，美容護膚，同時還可以有著增強體質的作用，讓你在這個夏季輕松的瘦。

關于紅燒冬瓜的具體的做法了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有降低膽固醇的作用，夏季輕松減肥消暑安全又健康。大家平時的時候可以放心的食用。