夏季濕氣大 三個方法健脾祛濕效果好

大家都知道夏季濕氣比較重，特別是在南方的地區(qū)，所以夏季要注意祛濕排毒的哦，除了注意一些生活習(xí)慣和方式以外，飲食是很重要的一種方式，所以在平時要注意以下的這些問題，可以安穩(wěn)度夏。

1、多吃一些健脾利尿的食物。

比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。

2、保持屋內(nèi)空氣流通。

房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。保持空氣流通，建議每天通風(fēng)，這樣可以讓屋子中空氣濕氣帶走，而且還可以保持空氣的干燥。

3、少食甜膩食物。

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。飲食方面的娿要注意少吃甜食和油膩的食物，多吃一些清淡的飲食，這樣才能祛濕降火。

關(guān)于夏季祛濕的一些方法大家都知道了吧，夏季炎熱，人們要注意防暑降溫的工作，以免出現(xiàn)一些身體不適的影響，還要注意保持空氣流通，注意多吃一些健脾祛濕利尿的食物是很有幫助作用的哦。