7月小暑正當時 我們應該如何養(yǎng)生

很多人都以為，養(yǎng)生，應該是秋季才需要開始注重的工作。其實，一年四季，每一季都應當持續(xù)性的保持養(yǎng)生的狀態(tài)。7月小暑節(jié)氣，也應當是最適合養(yǎng)生的時節(jié)。那么，七月的炎熱夏季，應當如何養(yǎng)生呢?本篇，我們就來和網友們一起學習，夏季七月的養(yǎng)生之道。

“暑”就是炎熱的意思，小暑的到來，標志著我國大部分地區(qū)開始進入炎熱季節(jié)，民間有“小暑接大暑，熱到無處躲”之說。

俗話說：“熱在三伏?！毙∈钫沁M入伏天的開始，按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽氣旺盛的時候，陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說，陽氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負責抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個人，只要陽氣旺盛，就會百病不侵。

常言道“心靜自然涼”。炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時，養(yǎng)生也宜側重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。人們在工作生活之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。因此，這個時候，最好堅持“少動多靜”的原則，最好到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內，讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。

7月酷暑來臨，我們同時，尤其需要注意的一點就是，由于高溫難耐，人體的身體調節(jié)有時候不一定會及時的反應過來，因此，心臟等各個內臟器官功能都會有所下降，供氧功能減弱，越發(fā)的導致我們身體的各種不適。因此，特別針對心臟不適特別好的人群，在夏季運動一定要適可而止，量力而行。否則一旦出現(xiàn)心悸、氣短、呼吸困難等問題，就不好了。家中有老人的，也要特別注意下夏季老人的身體狀況，這樣才能夠安然的度過這個漫長而炎熱的暑氣時節(jié)。