夏季祛濕補脾的食物有這些 不要錯過

夏季高溫悶熱的天氣來襲，而且還總是雷雨不斷，大家近來是否感覺到自己老是覺得困倦疲勞，身體沉重的很，總是提不起精神，又不想上班，總是想睡覺，而且動不動就很容易就感冒發(fā)燒了，那你很多可能就是濕氣重，那夏季吃些什么食物有利于健脾利濕呢?下面全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們推薦幾款食物，大家一起來看看吧!

1、小米

小米用來煲粥受到很多人喜歡的，小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富。夏季的時候我們經(jīng)常做些小米粥來喝喝，做早餐做晚餐都合適呀!

2、燕麥

燕麥很多人都喜歡吃，喝起來口感醇厚，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇!夏季的早餐燕麥就是我們的最佳選擇哦，而且還非常的簡單方便哦!

3、紅豆

夏季里很多人都沒有什么胃口吃飯，反而都愛喝糖水，這個時候不妨多煲些糖水來喝，紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。夏季里面來一鍋紅豆沙整個人都會清爽了不少哦!

夏季吃什么食物健脾利濕，以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。夏季的時候我們非常容易會上火濕氣，這時候，食療保健對我們緩解這些癥狀非常的有幫助，而且這些食物都是非常容易買到的，做起來也快捷方便，所以大家千萬不要偷懶，為了我們的身體健康，有空的時候就要經(jīng)常做來多吃吃哦!