夏季容易濕氣重 教你簡(jiǎn)單排出濕氣

夏天隨著高熱降雨的增多，不僅空氣中的濕氣會(huì)增大，甚至在我們?nèi)梭w中的濕氣也會(huì)不斷的增加，人體濕氣太重往往導(dǎo)致四肢沉重沒(méi)有食欲對(duì)于皮膚也會(huì)是極大的損傷，最典型的濕邪現(xiàn)象就是口中發(fā)黏，脾胃功能不和容易煩躁生氣郁悶等等!那么夏季濕氣重怎么辦：如何排除體內(nèi)濕氣!

運(yùn)動(dòng)起來(lái)排除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)運(yùn)動(dòng)就是特別好的排除體內(nèi)毒素的辦法，濕氣特別重的朋友可以多多嘗試跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。如果運(yùn)動(dòng)特別少往往會(huì)大致濕氣散發(fā)不出去甚至還會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生堆積!所以建議懶惰的朋友鍛煉起來(lái)緩解夏季濕氣帶來(lái)的壓力!

飲食清淡適量減少濕氣的攝入：飲食上會(huì)因?yàn)橐恍┯湍伒氖澄镌斐缮眢w體內(nèi)濕氣過(guò)重，所以最好的辦法就是調(diào)節(jié)腸胃控制飲食夏季少吃一些不容易消化的油膩的時(shí)候，也要少吃一些甜的的食物以免加重身體濕氣，嘗試一些生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等食物降低濕氣的攝入!

生活中避免一些濕氣過(guò)重的環(huán)境：比如說(shuō)地板的濕氣比較重盡量不要直接睡地板，以免造成濕氣入侵體內(nèi)四肢酸痛!房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多 開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

最后還要提醒您保持一些好的習(xí)慣有助于避免濕氣的入侵，比如說(shuō)下雨天不要外出淋雨有些朋友非常喜歡下雨天的天氣，在下雨天特別喜歡出去走走，這時(shí)候不建議你外出，同時(shí)也不建議您穿沒(méi)有曬干的衣服，更不要在頭發(fā)沒(méi)干的時(shí)候睡覺(jué)這些都是增加濕氣入體的壞習(xí)慣應(yīng)該糾正!