夏季防暑這7種吃法最有效

夏天，最讓人擔(dān)心的就是容易中暑的問題了，隨時都會高溫預(yù)警，讓人提心吊膽的，尤其是對于小孩子來說，他們的抵抗力是比較弱的了，在這樣的高溫環(huán)境下難免不會受到高溫的影響而中暑呢?那么，防中暑該吃些什么呢?我們一起來看一下吧!

防中暑吃這些食物

1、山楂湯

取用適量的山楂片、酸梅，將放入水中煮爛后，再把白菊花放進(jìn)去煮幾分鐘，放點白糖就可以飲用了。

2、金銀花(或菊花)湯

金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。

3、冰鎮(zhèn)西瓜露

這個方法就很簡單了，西瓜本身就有著解暑的作用，我們可以將西瓜放入冰箱冰鎮(zhèn)后再食用就好了。

4、綠豆酸梅湯

綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，等到?jīng)龊缶惋嬘谩?/p>

5、椰汁銀耳羹

銀耳30克洗凈后用溫水泡，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即可。

6、三豆湯

綠豆，赤小豆，黑豆，紅糖。將三豆洗凈，用冷水浸泡。把三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，用小火燜煮。差多是，聞到豆香，豆豆變軟后，加點紅糖食用。

7、山藥排骨

山藥300克、排骨350克，蔥花少許。將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味。放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨，待水開后，放入切好的山藥。燜煮大概20分鐘后，湯色變白，有香味時，加入適量的鹽和蔥花就可以了。

8、冬瓜湯

鮮冬瓜一個。將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁，直接飲服。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“防中暑該吃的食物有哪些”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于“夏季防暑”這問題有了更多的認(rèn)識和掌握了吧!夏季，是很容易讓我們中暑的了，而且中暑后往往也是十分的難受，因而，大家應(yīng)該要多加注意哦。