七月時(shí)令蔬菜 推薦香菜土豆和金針菇

現(xiàn)在是盛夏，七月份要注意防暑降溫，也是夏季最熱的月份了，經(jīng)常吃一些含有水分的蔬菜和水果，對(duì)于促進(jìn)食欲解暑降溫是不錯(cuò)的選擇呢。七月份適合吃什么樣的蔬菜呢，今天小編介紹三種。

香菜

香菜，香菜有散熱解表、健胃健脾等功效，為溫中、健胃的食品，脾胃虛弱的人也可食用。雖然香菜常處于配菜的地位，但它開(kāi)胃消食的能力絲毫不亞于許多大牌主菜。不僅能增色增味，還能給營(yíng)養(yǎng)加分呢。

土豆

其實(shí)土豆也很適合做涼拌菜，因?yàn)橄奶斐酝炼共槐負(fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉。土豆含有豐富的碳水化合物和維生素礦物質(zhì)，比米的營(yíng)養(yǎng)更加的全面哦，所以不用擔(dān)心會(huì)有脂肪過(guò)剩發(fā)胖的情況，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處。

金針菇

金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴(lài)氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，被譽(yù)為“增智菇”。金針菇是一種常見(jiàn)的菌類(lèi)，經(jīng)常食用對(duì)于促進(jìn)食欲和健康是有好處的，而且還可以有益生長(zhǎng)和智力發(fā)育。

關(guān)于七月份適合的一些時(shí)令蔬菜，大家都知道了吧，七月份炎熱，要注意防暑降溫的工作哦，比如說(shuō)吃一些香菜啊，土豆啊還有金針菇都是不錯(cuò)的選，而且還可以促進(jìn)代謝，具有健脾養(yǎng)胃的作用。