黃瓜酸奶——夏季補(bǔ)鈣潤膚安神

有人說夏季吃什么，夏季當(dāng)然吃一些清爽可口的食物了，其實(shí)食物的種類是有很多的呢，想要減肥的人不妨試試黃瓜酸奶，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有潤膚的作用，在夏季不妨試試黃瓜酸奶吧。

黃瓜是夏季常吃的一種減肥食物，經(jīng)常食用它可以美容瘦身，今天小編用黃瓜做道減肥飲品----黃瓜酸奶，加入一些白糖后，喝起來酸甜美味，是一款非常不錯(cuò)的減肥飲品。

黃瓜酸奶起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档?。適合的人群也有很多，而且黃瓜中含有的水分是很高的，可以促進(jìn)新陳代謝，而且還可以預(yù)防脂肪堆積的作用，具有減肥的功效和作用哦，大家不妨經(jīng)常食用。

黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。這樣的食材可以有安神的作用，同時(shí)也有補(bǔ)鈣的作用，大家可以經(jīng)常食用，對于調(diào)節(jié)體質(zhì)有好處，而且還可以美容瘦身。

黃瓜酸奶

主料：黃瓜200g、酸奶200g

輔料：白糖20g、純凈水20g

步驟：

1.準(zhǔn)備材料

2.把黃瓜洗凈，用淡鹽水泡泡

3.撈起切小丁

4.加料理機(jī)里加白糖.少許純凈水

5.打成黃瓜汁.倒出加酸奶.拌均勻即可

關(guān)于黃瓜酸奶的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，具有補(bǔ)鈣潤膚的作用，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，減少便秘的情況，同時(shí)還可以安神美容瘦身。