逆夏氣,則太陽(yáng)不長(zhǎng),心氣內(nèi)洞
出自:
《素問?四氣調(diào)神大論》。
譯文:
如果與夏天之氣相違逆,人體內(nèi)的太陽(yáng)之氣就不能生長(zhǎng),就會(huì)發(fā)生心虛的病。
解析:
夏令屬火,心臟與之相對(duì)應(yīng),如果違背了夏長(zhǎng)之氣的養(yǎng)生原則,那么人體內(nèi)的太陽(yáng)之氣便不能旺盛,就會(huì)發(fā)生心氣內(nèi)虛,容易發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病。
養(yǎng)生智慧:
夏季宜清暑寧心
夏季在天為熱,在人為心。夏季血液容量增加,血液循環(huán)加快,血流趨于體表,情緒容易激動(dòng),煩躁不安,舌質(zhì)偏紅等,主要表現(xiàn)為心火偏旺。暑熱之病,往往伴隨心煩、神志不清、胡言亂語(yǔ)等精神癥狀。精神類病的發(fā)病入春漸多,初夏更多。汗為心液,夏天多汗,夏天出汗較多,而出汗多會(huì)傷心血消耗陽(yáng)氣。
夏季護(hù)心,重在清暑寧心,以制心火。這就要求我們要做到以下幾點(diǎn):
勞逸結(jié)合。在夏天里,要避免勞力過度、勞神過度、房勞過度。也就是說體力上不過分勞累,體力活動(dòng)要控制在一定程度內(nèi),以免過動(dòng)多汗泄陽(yáng)耗陰。
精神平和。精神上不要過分操勞,要保持穩(wěn)定平和的精神狀態(tài),以減少陽(yáng)氣的波動(dòng)和消耗。
節(jié)制房事。房事上注意節(jié)制,以免性生活過多傷精耗神。夏季也是暑邪當(dāng)令之際,夏暑耗氣傷陰,而房事又是一項(xiàng)劇烈活動(dòng)。由于人體臟腑功能相對(duì)減弱,暑氣易進(jìn)入人體。所以,夏季要注意節(jié)制房事。
適當(dāng)避暑?!耙砸蝗辗譃樗臅r(shí),朝為春,日中為夏”,心與日中午時(shí)相配。中午是心病容易發(fā)生變化的時(shí)間,這時(shí)應(yīng)避暑養(yǎng)心。
溫馨提示:
笑以開心,笑是精神愉悅的一種標(biāo)志。夏季氣候悶熱,很容易導(dǎo)致血壓升高,心煩意亂,這時(shí)若能笑口常開,就能改善煩亂的心情,從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。沒事多跟好友或同事聊點(diǎn)開心的事,說說笑笑,然變得好了。