大暑節(jié)氣該如何調(diào)養(yǎng)脾胃不和

最近連日的高溫讓我們胃口越來(lái)越差，很多女性臉色明顯沒有其他季節(jié)要好。另外，會(huì)常伴有失眠，吃得少反而體重卻上漲了，其實(shí)這都是因?yàn)槠⑽覆缓驮斐傻摹Ｆ⑽覆缓投喟胧怯捎跉庋蛔愕脑蛞鸬?，血虧就?huì)引起氣虛。因此想擁有好氣色，容顏不老，就要注意養(yǎng)血，養(yǎng)脾也是在養(yǎng)血。那么脾胃虛弱該如何調(diào)理呢?

大暑該如何養(yǎng)脾

1、泡腳暖胃

脾經(jīng)和胃經(jīng)都始于足部，可以通過對(duì)峙泡腳來(lái)溫暖脾胃，養(yǎng)氣血。睡前，堅(jiān)持用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10-20分鐘可驅(qū)散脾胃冷氣，養(yǎng)護(hù)滿身氣血。

2、雜糧健脾胃

夏季飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主。烹調(diào)采用湯、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收。防止過飽傷及脾胃。另外，還要多吃一些豆類或豆類制品，如黃豆也有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱頗有益;赤豆有健脾補(bǔ)血作用。

3、按摩穴位

雙側(cè)太陽(yáng)穴(額頭兩側(cè))、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處)，按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開胃。如果是男士在伏天的時(shí)候也可以喝點(diǎn)有溫中祛寒、補(bǔ)益脾胃作用的藥酒。

TIPS

夏天外面似火的驕陽(yáng)讓人望而卻步很多人，因此很多人一到夏季就喜歡呆在空調(diào)房里，一待就是一天的時(shí)間，小編在這里要提醒大家的是除了脾胃不和引起胃口減弱，還有一個(gè)原因就是消化代謝減慢也會(huì)引起胃口不佳，因此不要害怕外面的太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)也是滋養(yǎng)臟器的方法。