秋天吃什么水果好你知道嗎

秋天吃什么生果好你知道嗎?有哪幾種水果適合秋季時(shí)候吃，小編提示我們吃生果應(yīng)適。多吃性寒和含酸較多的生果會(huì)傷脾胃，多吃性燥的生果簡(jiǎn)單“上火”，多吃含糖高的生果可致使“生果尿癥”。生果一般在飯后1小時(shí)擺布吃為宜，不應(yīng)在飯前吃，不然會(huì)影響胃口，果酸會(huì)對(duì)食物中蛋白質(zhì)起凝結(jié)效果影響消化吸收;而飯后立即吃生果，不但不助消化，反而會(huì)形成脹氣和便秘。吃生果還應(yīng)洗凈削(剝)皮后再吃，避免表皮殘留的農(nóng)藥等污物導(dǎo)致慢性中毒和病從口入。

葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的成效，合適貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲憊的人吃。葡萄含鐵量較高，也合適孩童、婦人、體弱貧血者食用。高血壓的人能夠經(jīng)常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機(jī)里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個(gè)療程。年輕女士們?nèi)绻缚诓徽?，早餐時(shí)能夠在250毫升鮮牛奶中參加20克葡萄干，一同煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能馬上喝水，不然簡(jiǎn)單拉肚子;糖尿病患者不行多吃，天天最好不超越20粒。

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的成效，是防治秋燥的佳果。梨能保持細(xì)胞組織的健康狀況，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火效果;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的效果。孩童咳嗽能夠制造核桃糖梨飲，取生梨1個(gè)(約150克)切成大塊，核桃仁(保存紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，天天3次，連服數(shù)日。咽喉脹痛、咳嗽能夠吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛拉肚子者忌食。

蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之成效。蘋果可下降膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲憊，還有助于將鈉排出體外。高血壓病導(dǎo)致的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等，能夠早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個(gè)(去皮核切片)，桂花少量、冰糖、淀粉各適當(dāng);用水煮蘋果，將熟時(shí)參加淀粉、冰糖、桂花調(diào)勻成羹服用。小兒消化不良所造成的拉肚子，可用蘋果泥醫(yī)治。預(yù)備幾個(gè)蘋果，用開水洗凈，剝皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。因?yàn)樘O果富含鞣酸，也許導(dǎo)致便秘而加劇病況，心肌梗死及糖尿患者不宜多吃;平常有胃寒表現(xiàn)者、潰瘍性結(jié)腸炎的患者忌生食蘋果。

石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的成效，適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等表現(xiàn)。石榴汁中多酚的含量較高，具有極好的抗衰、防癌效果。拉肚子、月經(jīng)不調(diào)的人平常能夠多吃石榴粳米粥，預(yù)備甜石榴1個(gè)，粳米50克，白糖適當(dāng)，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。醉酒后口渴，無(wú)妨喝點(diǎn)石榴湯：鮮石榴2個(gè)，冰糖適當(dāng)，石榴去皮放入鍋中，加適當(dāng)水煮半小時(shí)，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不行多食，不然損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂效果，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。

山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)胃口、除脂降壓等成效。山楂營(yíng)養(yǎng)豐厚，維生素C和鈣含量都很高，合適高血壓、冠心病、糖尿病患者及孩童食用。小兒消化不良，可用炒麥芽山楂飲，生山楂20克，去核切片，同10克炒麥芽共用開水浸泡，隨量飲用。山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮，孕媽媽禁食。

同時(shí)提醒各位小伙伴們，秋天養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。