大暑節(jié)氣該如何防中暑

民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法，意思是說小暑以后，天氣會更加炎熱，人體出汗多，消耗大，所以這個節(jié)氣一定要在養(yǎng)生的時候補充體力，以防中暑。

推薦消暑中藥飲

1. 蜂蜜荷葉飲

材料

鮮荷葉100克，蜂蜜100克

做法

鮮荷葉100克洗凈加水適量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成。

功效

解暑清熱、養(yǎng)陰醒胃

2. 冬瓜荷葉飲

材料

冬瓜500克，荷葉100克，鹽適量

做法

冬瓜500克洗凈，連皮切塊，荷葉切碎，加水煮湯。湯成去荷葉加鹽調(diào)味即可。

功效

清熱化痰、除煩止渴、利尿

另外，專家提醒，盛夏時節(jié)別給體弱多病的寶寶斷奶。如確實需要斷奶的話，一定要加強營養(yǎng)，喂養(yǎng)得當(dāng)。由于持續(xù)高熱必然伴有水和電解質(zhì)的流失及大量營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，在飲食方面要富有營養(yǎng)并易消化。讓寶寶多喝涼開水，多吃新鮮水果和蔬菜。