夏季最應該預防中暑

飲食預防：

隨時注意補充水分，出汗多時，可以補充一些鹽水，以彌補人體因為流汗而失去的鹽分。多吃一些含水量高的新鮮蔬菜和水果，以補充體內所需水分和維生素、礦物質。同時，還可以補充一些乳制品，既能補水，又能滿足人體對鈣的需求。

生活預防：

從根本上改善工作、學習和生活環(huán)境的溫度，調整作息時間，保證充足睡眠。過度疲勞者、久病者、老年人以及產婦等均屬易中暑者，在高溫天氣應盡可能減少外出活動。

中暑急救：

一旦發(fā)生先兆中暑和輕度中暑，應立即到陰涼通風的環(huán)境下休息，多飲用一些含鹽分的水或運動型飲料，還可在額頭等處涂抹一些清涼油、風油精，或口服人丹、十滴水、藿香正氣水等。重癥中暑患者，應盡快對其進行降溫，并緊急送往醫(yī)院。體溫降到38.5℃時停止降溫，可轉移到室溫下繼續(xù)觀察或者用風扇給其全身散熱，以免體溫降得過快過低，反而對健康不利。