春季最好“捂”兩頭

“捂一捂，暖兩頭”，嚴寒早春不發(fā)愁。而“捂”好“兩頭”主要是指照顧好頭頸與雙腳?！按何妗币恢笔侨藗儜T用的春季保健方式，可到底怎么樣捂卻大有講究。春天衣著應當“下厚上薄”保暖以頭頸部、雙腳為重點。

盡管春季的氣溫有所回升，不過若在忽冷忽熱的氣溫下，突然摘得帽子和圍巾，就很容易引起風寒頭痛、感冒傷風。由于疏忽對頸部的保護，早春時一些老年人常常會出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬不適、頭暈、肩重、手麻、乏力等癥狀。所以老年人尤其是頭發(fā)稀疏者，更不宜過早摘下帽子、圍巾。特別是已有勁椎增生的中老年人，若在春寒時頸部長時間暴露于寒濕中，常導致頸部腫脹，使頸椎病的癥狀加重。

春季人體的下部血液循環(huán)要比上部差，風寒很容易入侵。因而，不能把衣、褲、鞋、襪穿得過于單薄。另外，還要注意加強鍛煉，以促進血液循環(huán)，可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來進行下身的鍛煉。