春季養(yǎng)生不能忘記的幾件事

　春季是一年新的開(kāi)始，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候做一些關(guān)于養(yǎng)生的事情，效果是一年中最好的，因?yàn)榭梢詮氐追潘杀唤d了一個(gè)冬天的身體，養(yǎng)生效果自然事半功倍。

　第一招：喝花茶排毒

　冬季偏冷，很多人喜歡食用偏辣、熱的食物，給身體增加熱量。到了春季，就該為身體排排毒了。適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú?，可以起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。

　第二招：晨練伸伸腿

　早晨起來(lái)的時(shí)候，可以散散步、做個(gè)深呼吸，伸伸腿、拉拉筋，可以幫助身體通順氣血，起到去痛排毒的作用。春季要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，鍛煉的時(shí)候，不妨拍打拍打兩類外側(cè)的肝膽區(qū)，可以暢通脈絡(luò)。

　第三招：多吃性溫味甘食物

　春季養(yǎng)生忌酸，因?yàn)槭秤眠^(guò)多酸性的食物會(huì)使肝火過(guò)旺，從而損害脾胃。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該多吃一些性溫味甘的食物，例如糯米、大棗、山藥、銀耳、南瓜等。

　第四招：陽(yáng)光下梳頭

　春季養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng)，早晨起來(lái)的時(shí)候，一邊梳頭，一邊曬太陽(yáng)，可以幫助增加陽(yáng)氣，滋潤(rùn)五臟。

　第五招：養(yǎng)成規(guī)律健康的作息習(xí)慣

　春季應(yīng)該多吃一些清淡的食物，盡量在白天完成手頭的工作，不要熬夜。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不僅能夠提高工作效率，還能有益身體健康。