秋季三種活動(dòng)助養(yǎng)肺

秋季天氣驟然變涼，人體的還沒(méi)有從夏季的炎熱中完全轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，很容易受寒而傷肺氣，加上秋季是肺氣當(dāng)令的季節(jié)，養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，很容易發(fā)生一些咳嗽、呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)的疾病，所以中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為秋季要以養(yǎng)肺為主來(lái)促進(jìn)健康，在秋季除了飲食調(diào)養(yǎng)、注意生活作息來(lái)養(yǎng)護(hù)肺氣外，多開(kāi)展以下三種活動(dòng)也有助于人們肺的保養(yǎng)。

在歌唱中理肺氣

中醫(yī)認(rèn)為，人的肺氣主肅降，主皮毛，最忌氣機(jī)不順，如果肺氣失去調(diào)理，則會(huì)因氣機(jī)逆亂而不能使津液滋潤(rùn)各系統(tǒng)，引起各種疾病。比如肺氣失調(diào)，會(huì)造成毛孔閉合紊亂，寒氣容易侵入人體而引起感冒，肺與大腸相表里，如果津液不能滋潤(rùn)大腸，會(huì)引起便秘。唱歌這種活動(dòng)，不僅可以有效的調(diào)節(jié)人體肺氣，而且還能通過(guò)振動(dòng)肺部，增強(qiáng)肺部的擴(kuò)張能力，對(duì)促進(jìn)肺氣的順利升降起到很好的幫助作用，所以在秋季，適當(dāng)?shù)某恍┦婢彽母枨?，?duì)養(yǎng)肺很有好處。

在大笑中宣肺氣

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大笑不僅能鍛煉臉部肌肉，而且會(huì)對(duì)身體的多個(gè)器官組織起到鍛煉的作用，人大笑時(shí)，整個(gè)呼吸道、人體的五臟、胸部和腹部的肌肉等都會(huì)隨之活動(dòng)，尤其是肺部，在大笑中能夠比平時(shí)擴(kuò)張一倍，并且通過(guò)氣流強(qiáng)有力的呼出，能夠?qū)粑榔鸬角謇碜饔谩Ｔ诖笮r(shí)，人不自主的會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣，通過(guò)肺的宣散作用供應(yīng)到身體各部分，促進(jìn)各系統(tǒng)更好的發(fā)揮功能。

在按摩中護(hù)肺氣

中醫(yī)認(rèn)為，秋季按摩肺經(jīng)的相關(guān)穴位，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肺氣有很大的幫助。按摩的穴位基本上處于肺經(jīng)循行的路線上，從上到下依次是迎香穴、咽喉穴、肺俞穴、手部的太淵穴、臂部的曲池穴。每次按摩按照從上到下的順序進(jìn)行，每個(gè)穴位按摩36次，每在早晚進(jìn)行1次按摩，能夠起到滋肺陰、護(hù)肺氣的作用，尤其是手部的太淵穴，是保養(yǎng)肺氣的重要穴位，對(duì)于與肺有關(guān)的一些疾病，按摩此穴也能起到很好的治療作用。