不可不知的春季護(hù)肝小密招

春季從養(yǎng)生的角度來看，是最適合保養(yǎng)肝臟的時節(jié)。然而很少有人知道春季到底該怎么護(hù)肝，下面就教您幾招春季護(hù)肝的小秘招吧。

（1）飲食上：可在春季的時候適當(dāng)多吃些能養(yǎng)肝的食物，比如枸杞子，就是一個非常不錯的養(yǎng)肝明目的食物。此外還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，減少油膩之物的攝取，能幫助減輕心臟負(fù)荷，保護(hù)肝細(xì)胞，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效?？梢栽诖杭镜臅r候多喝點黑米粥與和紅棗粥等，保肝功效良好。特別是最好不要飲酒，因為飲酒最傷肝，感冒后飲酒，可能會引起肝臟疾病。

（2）情致上：春季人容易犯困，容易出現(xiàn)春燥，人也就容易發(fā)脾氣等。但生氣會直接損傷到肝臟，因此一定要少生氣。盡量保持良好的心態(tài)，受到壓抑的時候，要學(xué)會發(fā)泄，以減少對肝臟的損傷。

（3）日常起居上：春季要早睡早起，不要熬夜，晚上十一點之后一定要入睡，只有這樣，才能保證肝臟功能得以修復(fù)，才能不至于使第二天的思維跟不上。另外，還要注意不要過于勞累，太過勞累了，不僅休息不好，還會引起肝臟上火，不能正常排毒，不能確保肝臟健康。

（4）運動上：春季萬物復(fù)蘇，人體經(jīng)過一個冬天的蟄伏，也需要活動活動筋骨，多進(jìn)行一些戶外運動，可以爬爬山，去旅旅游，通過運動能促進(jìn)血液循環(huán)，而且出出汗、多喝白開水，能減輕體內(nèi)毒素的排出。同時還能增強(qiáng)身體的抵抗力，能最終保護(hù)肝臟。

（5）用藥上：藥物的副作用最直接損傷的便是人體的肝臟，因此春季服用藥物時，一定要注意藥物的副作用，注意用量，以免出現(xiàn)藥物性肝病。