冬季防寒 合理進(jìn)補(bǔ)

冬季是個(gè)寒冷的季節(jié)，以“立冬”節(jié)開(kāi)始進(jìn)入冬季，冬至是冬季寒冷的開(kāi)始。進(jìn)入冬至后，開(kāi)始“數(shù)九”，一共有9個(gè)九天"，民間有通俗的說(shuō)法“：三九四九不伸手，五九六九冰上走?！睆牧餍械脑捳Z(yǔ)中可想寒冷的程度了。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。"所以冬季氣候的特點(diǎn),可用嚴(yán)寒”二字來(lái)概括。

人在“嚴(yán)寒”的氣候中，人的生理必然就會(huì)起著相應(yīng)的變化。

皮膚和血管的變化：皮膚受了寒冷的刺激，便會(huì)緊縮起來(lái),《內(nèi)經(jīng)》稱為“腠理致密,無(wú)泄皮膚”，謂其皮膚致密,得以保持體內(nèi)的陽(yáng)氣，不致外泄。這就是人在嚴(yán)寒氣候中的自我調(diào)節(jié)功能。由于腠理的致密,體表各部位的血管亦相應(yīng)收縮，我們也可以見(jiàn)到血管潛伏于皮膚的底層,或見(jiàn)不到血管的跡象，此時(shí)體內(nèi)血流轉(zhuǎn)為旺盛血流通暢，包括所有的臟腑,故健康之人到冬季，一般食欲都比較旺盛在冬季里就漸漸地發(fā)胖。

由于皮膚和血管的變化，陽(yáng)氣也“潛藏于內(nèi)”，可概括為“陰外陽(yáng)內(nèi)”這和夏季的生理變化,怡是相反的。

對(duì)內(nèi)臟的影響冬季的氣候?qū)?nèi)臟中的腎有特殊親和力，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“北方黑色,入通于腎”，又說(shuō)腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，為陰中之少陰，通于冬氣，前者只是說(shuō)明“冬氣通腎”的生理特點(diǎn)，而后者更指有封藏的重要功能。所以冬季進(jìn)補(bǔ)，重在補(bǔ)腎。