春燥有哪些表現(xiàn) 如何緩解？

經(jīng)常聽到春燥這個詞，而且也有人有春燥的癥狀，春燥有哪些癥狀表現(xiàn)呢？春燥影響人的正常生活，而且還讓人痛苦不堪，積極緩解春燥還為上策。

春燥的表現(xiàn)，在春天，人很容易上火，最為常見的時候，咽喉又干又疼、雙眼疼痛、發(fā)干、流鼻血、牙疼、爛嘴角、大便干硬、肚子脹、不想吃東西等。春燥之所以會出現(xiàn)，是因為人體的內(nèi)臟經(jīng)過一冬天的蓄積，在春季會逐漸散發(fā)出來，加上天氣干燥，人體的水分容易流失等。

春燥該如何緩解？

對于特別嚴重的春燥，影響到生活和學習的，最好到醫(yī)院檢查，并服用一定的藥物，以減輕春燥的癥狀表現(xiàn)。

此外還要從飲食上緩解春燥。辛辣刺激性東西盡量不要吃，多吃些新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、橙子等。同時還要多喝水，以排尿、出汗的形式，將體內(nèi)的毒素排出，從而實現(xiàn)降火的目的。另外還可以喝些驅(qū)火的茶水，金銀花和菊花茶就是一個不錯的選擇，也可以多喝些綠茶等。對于春季情緒不穩(wěn)定的女性，還可以多喝些豆?jié){，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解春燥。

要保持良好的心情，對于壓力較大的人來說，在春季要學會調(diào)理自己的心情，特別是當受到壓抑的時候，要學會宣泄，減輕心理壓力。充足的睡眠很重要，不要熬夜，不要過于勞累，每天要睡足8個小時的覺，睡眠充足了，人的心情就比較好，就不容易生氣、不容易上火。要進行適當?shù)倪\動，春季不能再像冬天那樣不敢運動，這時要動起來，到處走走，動一動，能祛除體內(nèi)的火氣，能緩解春燥的癥狀表現(xiàn)。