春季老年人上火要留神

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人正氣虛弱，各種病邪容易侵入機(jī)體，病邪滯留體內(nèi)，容易“郁而化火”。老年人身體虛弱，抵御能力差，所以很容易上火，人到老年后一定要注意預(yù)防，遇到上火的癥狀后要謹(jǐn)慎對(duì)待。

老年人為什么易上火

人一旦步入老年，身體質(zhì)量便一天天地開始下降，抵抗能力也變?nèi)?。尤其到了春季，各種疾病都在春季開始流行，對(duì)于抵抗能力很差的老人來說，很容易感染各類炎癥，如果這些炎癥得不到很好的治療，那么極有可能引發(fā)各種疾病。

老年人上火時(shí)最常出現(xiàn)的癥狀是眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等。對(duì)于老年人易上火，是與他們的體質(zhì)有關(guān)的，老年人身體都比較差，對(duì)疾病的抵抗能力也很弱，所以很容易感染各種疾病。而老年人每遇到疾病的侵襲，雖然得到了治療，但由于身體很弱，導(dǎo)致一部分病邪滯留在身體內(nèi)，而這些病邪經(jīng)過長(zhǎng)期累積后便形成了火，所以老年人才經(jīng)常容易上火。

不良的飲食習(xí)慣也是老年人易上火的一部分原因。老年人的消化系統(tǒng)不好，但有些老年人卻喜歡吃油炸或者辛辣類食物，經(jīng)至于他們吃的東西無法消化，全部都累積在腸胃中，從而產(chǎn)生熱量，引發(fā)上火，最常見的就是導(dǎo)致便秘。

老年人大多都是陰虛火旺，虛火上升，治療起來也很困難，所以應(yīng)該以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)多注意鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。同時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，減少各種病毒感染，一旦上火，要注意及時(shí)去火，并且清除身體內(nèi)部的熱毒，防止毒素殘留在體內(nèi)，越積越多，治療起來也越來越困難。老人可在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用一些滋陰降火類的中藥，對(duì)預(yù)防和治療老年“上火”有一定的療效，并且能使身體保持在良好的狀態(tài)。

老年人上火怎么辦

春季，老年人上火多是由于體內(nèi)郁積的熱毒所致，所以要治療老年上火就要把體內(nèi)的熱毒祛除，這樣才能從根本上解除上火給老人帶來的困擾，讓他們能舒舒服服地安享晚年。

首先是清除肺火。

老年人上火很容易出現(xiàn)咽喉干痛、咳嗽胸悶、痰黃而粘、口鼻干燥等癥狀，這都是由于肺火所致。清除肺火可以試著深呼吸或者主動(dòng)咳嗽的方法，把分泌物通過呼吸道排出。具體做法是：先選一個(gè)空氣清新的地方，深吸氣，待胸腹膨脹后，稍停片刻后把氣慢慢呼出，一定要注意先收縮胸部，然后再收縮腹部，排出肺內(nèi)的氣體。另外每天咳嗽幾下也能夠清除體內(nèi)的分泌物，從于清除肺火也很有幫助，不過注意不可用力或者長(zhǎng)時(shí)間咳嗽，否則會(huì)傷肺。此外，蘿卜對(duì)老年人具有清火利尿、化痰止咳的作用，多吃蘿卜對(duì)卻肺火也很有幫助。

其次是清除胃火。

便秘、牙齦腫痛等都是由于胃火引起的，老年人消化系統(tǒng)本來就不好，出現(xiàn)胃火后便是會(huì)引發(fā)食欲不振、消化不良等。清除胃火可以采用食療，取西米、綠豆、冰糖、馬蹄各適量，一起熬成粥后服用，能疏通腸道，排除毒素，幫助胃消化，而且這種粥營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)老年人身體也有益。

再次是清除肝火。

肝火也是老年人引發(fā)上火的原因，它表現(xiàn)為頭脹痛、心煩氣躁、面紅耳赤等。肝火多是情緒激動(dòng)引起的，可用按摩的方法祛除肝火，也可飲用清肝茶，菊花、決明子、綠茶各適量，然后用開水沖泡，多喝幾次就能清除肝火。

最后清除心火。

心火的癥狀是心煩失眠、口舌生瘡、小便黃赤、灼熱疼痛等。治療心火首先要保證充足合理的睡眠，每天在11點(diǎn)之前睡覺，中午午睡一個(gè)小時(shí)。另外每天要攝入足夠的水分，這樣可使體內(nèi)的熱氣能過小便排出體外。

老年人上火時(shí)一定特別留意，首先弄清自己上火的原因，然后針對(duì)不同的病因找到合適的方法進(jìn)行調(diào)理，以免火氣累積加重身體的負(fù)擔(dān)。