夏季預(yù)防尿路感染之良策

別太經(jīng)常小便

太經(jīng)常上制所會導(dǎo)致肌肉疲勞，削弱膀胱的功能。此外，在便池上蹲著的女性排空膀胱的可能性更小，也更容易感染。

懸鉤子葉茶

懸鉤子葉茶可以減少尿路感染的疼痛和持續(xù)時間。在問題出現(xiàn)時有規(guī)律地飲用特別有效。

尿路感染

如果你急著上廁所但到了那兒卻毫無便意，你很有可能患了尿路感染。直接咨詢你的醫(yī)生，防止問題蔓延到膀胱和腎，甚至進(jìn)一步惡化。

放棄香煙

吸煙會增加患尿路感染的危險，而且會使血壓升高，刺激引發(fā)咳嗽，加重膀胱的負(fù)擔(dān)。它也會增加患膀胱癌的危險，這危險可能在戒煙幾年后還一直伴隨著你。

保持清澈

保證喝足夠的水使你的尿液呈淡黃并清澈暗黃或渾濁的尿液是你沒有攝入足夠水分的標(biāo)志，所以要多喝水。

遠(yuǎn)離刺激物

咖啡、酒精、香辣食品、柑橘類水果和巧克力會加重膀胱負(fù)擔(dān)，使味液更渾濁，迫使身體消耗更多的水來排毒。

做愛后上廁所

性交后細(xì)菌可能進(jìn)人尿道，所以馬上上廁所可以幫助你排出侵入者，避免感染。

擦掉問題

由前向后擦拭陰部可以避免感染靠近，防止細(xì)菌由肛門傳播。

別喝汽水

汽水會惡化尿路問題，因此如果你想避免疼痛，喝一些不含氣的清水來沖走病變。

用紅莓對付膀胱炎

經(jīng)常飲用紅莓汁可以緩解膀胱炎的癥狀，大概是由于它能調(diào)節(jié)尿液的酸度。

中斷小便

當(dāng)你小便時，利用你的骨盆肌肉練習(xí)中斷排尿，使其保持強壯緊繃。別過多練習(xí)，每天3次足夠使你的肌肉強壯。

藍(lán)莓防感染

健康食物藍(lán)莓富含有殺菌作用的花青素，它也可以防止傳染性細(xì)菌附著在尿路和膀胱邊的細(xì)胞上，從而治療令人頭疼的大腸桿菌感染。