春季制怒有助養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為，春季與人體的肝臟相對(duì)應(yīng)，在春季，肝氣升發(fā)過(guò)度，容易導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，引起血壓升高，而肝氣郁結(jié)不暢，也會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，產(chǎn)生各種疾病，所以春季養(yǎng)生要以養(yǎng)肝為主，而調(diào)節(jié)好心理情緒，避免發(fā)怒，對(duì)養(yǎng)護(hù)肝氣有著重要的作用。

大怒傷肝

虎門銷煙的英雄人物林則徐在自己的住所有一塊牌匾，上面寫(xiě)著“制怒”兩個(gè)字，很多人都認(rèn)為這兩個(gè)字是指凡事要三思而后行，避免一時(shí)沖動(dòng)的意思，從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，制怒對(duì)于春季養(yǎng)生有著積極的現(xiàn)實(shí)意義。

中醫(yī)認(rèn)為，人的不良情緒會(huì)對(duì)人體健康造成嚴(yán)重傷害，比如恐傷腎、思傷脾、悲傷肺，怒則傷肝，過(guò)于憤怒的情緒，會(huì)導(dǎo)致肝氣失去控制，尤其是在春季，最容易引起肝氣逆沖，導(dǎo)致心腦血管出現(xiàn)意外，春季容易出現(xiàn)心臟病、高血壓、腦梗塞等疾病就是這個(gè)道理。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，過(guò)于憤怒的情緒，會(huì)引起身體的副交感神經(jīng)過(guò)于亢奮，導(dǎo)致血壓波動(dòng)和心率紊亂，對(duì)健康產(chǎn)生損害。

春季制怒有方法

有不少人認(rèn)為性格是人天生的，好發(fā)怒的人不可能自我控制好情緒，其實(shí)避免大怒、憤怒等不良情緒是有方法的。

及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力

人們過(guò)于關(guān)注引起氣憤的事容易產(chǎn)生憤怒情緒，這時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)的將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其它感興趣的事情上，比如有怒氣時(shí)去吃點(diǎn)美食、聽(tīng)聽(tīng)相聲、逛一下街，都有助于平息怒火。

善于疏泄怒氣

春季肝氣易疏不易堵，當(dāng)人有了怒氣時(shí)，長(zhǎng)久的憋在心里對(duì)肝的傷害最大，當(dāng)意識(shí)到自己有氣時(shí)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)進(jìn)行宣泄，比如參加拳擊、球類等激烈的運(yùn)動(dòng)，既鍛煉身體，又有助發(fā)泄怒氣，到KTV唱唱歌，也有利于肝氣的疏解。

食療或者按摩來(lái)止怒氣

少吃刺激性和熱性的食物，可以防止情緒失控，吃一些橘子、菠菜、枸杞、菊花等滋養(yǎng)肝陰的食物，有助于保持肝氣的條達(dá)，減少憤怒情緒的產(chǎn)生。在有怒氣時(shí)，按摩太沖穴，可以迅速的息肝火，降肝氣，對(duì)于保護(hù)肝臟有很好的效果。