春季要吃水果,但不宜多吃

春季天氣干燥氣溫不正常，而且風大，人的肝火較旺，肌膚干燥缺水。適當?shù)某砸恍┧粌H可以補充人體所需的水份維生素C還是果膠等，對人體也是非常好的。

春季有四種水果宜吃但不宜多吃的。

香蕉

一、春季人的肺火較旺，因肝火旺而引起便秘等，每天能吃一根香蕉，可以促進消化，防止便秘。

二、多吃香蕉還具有美容的作用。

溫馨提示：

1、早上空腹不宜吃香蕉，容易引起胃酸。

2、香蕉不能多吃，尤其是春天的香蕉，一定要放在熱水中泡一下再吃，因為擔心大多數(shù)可能是由化學用品催熟的，對人體造成危害。

蘋果

一、春季吃蘋果的好處：蘋果可以幫助抑制肝火，飯前吃蘋果可以防止脂肪堆積，蘋果中含有果酸量大，可以促進腸胃消化，幫助消化，可以改善因肝火而引起的便秘問題。

二、蘋果中含有豐富的纖維素，可以幫助減肥。

三、蘋果中含有豐富的果膠、維生素C和水份，春季吃不僅可以為干燥的肌膚補充充足的水份，而且可以增強肌膚彈力。

溫馨提示：

1、買蘋果的時候盡量買紅富士，含水量豐富，而且味道甘甜。

2、最好是飯前吃蘋果，早上空腹不要吃蘋果，會導致胃酸。

甘蔗

一、甘蔗春季市面上也比較多，并且價格也不是很貴，甘蔗糖份含量較高，可以為人體補充糖份。

二、甘蔗水份含量較多，可以為身體補充充足的水份，防止因身體缺水引起的肌膚干燥。

溫馨提示：

1、甘蔗吃多了會上火

2、甘蔗吃多了會發(fā)胖，因為甘蔗中糖份含量大，吃多了會轉(zhuǎn)化為脂肪。

桔子

一、桔子中含有豐富的水份和維生素C，春季吃桔子可以補充人體所需維生素C和水份。

二、桔子中糖份含量也比較豐富，補充人體新陳代謝所需的糖份。

溫馨提示：

1、桔子不宜多吃，吃多了會上火。

2、桔子吃多了上火，但是桔子皮卻是下火的妙方，如果有感冒咳嗽現(xiàn)象，都可以泡水的時候放入幾顆桔子皮，即下火又減輕咳嗽。