老年人在冬至飲食的三個(gè)原則

馬上就快要冬至了，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，是需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作的，特別是飲食上面一定要有所講究，那么老年人在冬至飲食有哪些原則呢？接下來(lái)，小編將為大家講解關(guān)于老年人在冬至飲食的三個(gè)原則，希望老年朋友能夠引起重視，下面我們就來(lái)了解一下吧！

老年人冬至飲食要低脂肪

對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，一旦有吃多了的話，對(duì)于身體健康是有危害的。高脂飲食，特別是高動(dòng)物性脂肪的飲食，與發(fā)生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關(guān)系密切。

一般人平均每天動(dòng)物食品攝食量達(dá)到150克時(shí)，就應(yīng)控制食油量在20克左右為宜。老年人活動(dòng)減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動(dòng)物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點(diǎn)脂肪。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，控制脂肪的攝入是非常關(guān)鍵的。

老年人冬至飲食要注意低糖

在冬至，老年朋友飲食要注意低糖，老年人常食高糖食品，弊大于利。因?yàn)槔夏耆讼牡哪芰坎欢啵钦{(diào)節(jié)功能逐漸減弱，經(jīng)常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發(fā)胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。

老年人冬至飲食要注意低鹽

低鹽也是冬至，老年人需要注意的，鹽是人體內(nèi)氯和鈉的主要來(lái)源。但常吃過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)水分潴留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。

如果你想保證老年人的健康，那么我們上面介紹的這些三低原則就是我們應(yīng)該注意的，只有這樣我們才能更好的幫助老人，但是也要注意老人的飲食的合理性。

相信通過(guò)本文的講解，大家對(duì)于冬至老年人的飲食原則肯定有了相應(yīng)的了解，老年朋友一定要以自身的健康為重，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，上文介紹的這些飲食原則一定要謹(jǐn)記，除了上文介紹的以外，還要注意平時(shí)的飲食中要注意膳食平衡，辛辣刺激的食物不要吃。