冬季如何根據(jù)體質(zhì)喝茶進(jìn)補(bǔ)

在冬季，人們經(jīng)常因?yàn)樘鞖飧稍?，需要及時(shí)補(bǔ)水，喝茶是非常好的補(bǔ)水方式。因?yàn)槿藗兊钠⑽阜浅８稍?，我們可以喝茶?lái)幫助滋潤(rùn)喉嚨，幫助補(bǔ)水去燥。冬季喝什么茶最好?冬季人們適合喝的茶是非常多的，有潤(rùn)肺止咳茶、美容養(yǎng)顏茶、清熱去火茶等。

冬季如何根據(jù)體質(zhì)喝茶進(jìn)補(bǔ)

實(shí)熱體質(zhì)：冬季人們?nèi)绻麑儆跐駸狍w質(zhì)，怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養(yǎng)生要以清熱涼血、護(hù)陰潤(rùn)澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點(diǎn)蜂蜜，祛火又潤(rùn)肺。喝的時(shí)候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能強(qiáng)化滋潤(rùn)咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鐘后可飲。建議飯后飲服，頭一次沖泡快喝完時(shí)，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

陰虛體質(zhì)：陰虛體質(zhì)的人群熱象比較明顯，但不是真的體內(nèi)熱盛，而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹?，所以冬季尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時(shí)，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)，然后用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鐘，代茶頻飲。不過(guò)，麥冬藥性偏涼，平時(shí)胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)人群經(jīng)常感覺(jué)氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴(yán)寒耗傷陽(yáng)氣，因此氣虛會(huì)在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補(bǔ)氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。將枸杞、黃芪放進(jìn)鍋里，熬煮1小時(shí)濾出茶汁，即可飲用。此茶制作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時(shí)候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝干。

痰濕體質(zhì)：痰濕體質(zhì)很少有口渴的感覺(jué)，但并不代表他不缺水，因此茶飲養(yǎng)生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。　　薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

制作方法：

1、將菊花放入水中煮沸;

2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;

3、放入少量蜂蜜即可飲用。

飲用功效：綠豆菊花茶有非常好的排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的功效。

加味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

制作方法：

1、取綠茶包放在杯中，加入開(kāi)水浸泡7—8分鐘;

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。

飲用功效：加味綠茶是非常適合人們?nèi)コ诎?、幫助促進(jìn)血液循環(huán)的，加味綠茶能夠溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

白蘿卜養(yǎng)生茶

材料：100克白蘿卜，5克茶葉，適量食鹽。

制作方法：

1、白蘿卜洗凈，去皮，切片。接著放鍋中，加水煮至熟爛后，再加入適量食鹽。

2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中，調(diào)勻即可。

飲用功效：白蘿卜養(yǎng)生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效，適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養(yǎng)生茶能夠開(kāi)胃理氣，止咳化痰。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們冬季非常適合喝的一些茶，我們?cè)诙镜臅r(shí)候可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)選擇適合自己的茶，人們的體質(zhì)分為陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等，大家可以根據(jù)這些區(qū)別來(lái)喝茶，有更好的養(yǎng)生作用。綠豆菊花茶適合幫助人們排毒養(yǎng)顏，加味綠茶有助于促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)，白蘿卜養(yǎng)生茶可以幫助人們潤(rùn)肺止咳化痰，效果非常好。