冬季防寒吃什么 食療方法來御寒

冬季是一個(gè)很寒冷的季節(jié)，對于低氣溫的侵襲，我們除了注意保暖以外，還要注意一些保養(yǎng)的方法。防寒御寒是很重要的一個(gè)問題哦。那么吃什么可以有抵抗寒冷的作用呢，下面的這些食療方法可以有這樣的作用。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

制作方法

羊肉500克，當(dāng)歸20克(至少20克才有效果，最多40-50克)，生姜30克，加黃酒、調(diào)料適量，燉煮1-2小時(shí)直至羊肉熟爛?？稍跓踔笄皩⒀蛉夥湃腴_水中燙一下，除去血水。

功能主治

此方是醫(yī)圣張仲景用于治療虛寒腹痛的，流傳至今。羊肉肉質(zhì)鮮嫩，含有豐富的蛋白質(zhì)、 脂肪、鈣、磷、鐵等，性味甘溫，可治虛勞贏瘦、產(chǎn)后虛冷、宮寒所致腹部冷痛。當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血行滯，能增強(qiáng)羊肉補(bǔ)虛溫肝之力。生姜溫補(bǔ)肝血，散寒調(diào)經(jīng)，這樣的食療方法可以有驅(qū)寒的作用，而且還可以補(bǔ)氣活血，對于調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏來說效果還是不錯(cuò)的呢。

食用指導(dǎo)

此湯特別適合氣血不足的女性，可用于婦女因?qū)m寒引起的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、血虛經(jīng)少、閉經(jīng)痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛、小腹及腰骶部發(fā)涼疼痛、手腳冰涼、面色不華、心悸失眠等。但是，平素身體壯實(shí)、精力充沛、大便干結(jié)、經(jīng)常長痘的人容易上火，不宜多用，小孩也盡量少吃。對于身體虛弱啊或者是氣血不足的人群來說效果不錯(cuò)，而且還可以有抵抗寒冷作用。

關(guān)于冬季御寒的當(dāng)歸生姜羊肉湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以抵抗寒冷，而且還可以補(bǔ)腎壯陽，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。