冬季兒童貧血喝哪些粥可以補(bǔ)血

兒童貧血對(duì)身體健康有很多的影響，所以，如果發(fā)現(xiàn)孩子有貧血的情況，就需要在日常飲食中及時(shí)補(bǔ)血。還要注意營養(yǎng)的均衡和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，要避免不健康的飲食方式，孩子們貧血，媽媽們可以給煮粥，加入一些可以治療貧血的食物。

冬季兒童貧血喝哪些粥可以補(bǔ)血

冬季天氣寒冷，寶寶喝粥有很多的好處，在我們的生活中，粥類食物有很多的滋補(bǔ)功效，那么哪些粥最適合貧血寶寶吃呢?很多肉類食物，有非常好的補(bǔ)血功效，比如瘦肉，因?yàn)槭萑饫锩嬗胸S富的鐵質(zhì)，同時(shí)搭配補(bǔ)鐵奶粉是比較合理的，像優(yōu)博立得帖配方就是專門的補(bǔ)鐵奶粉，奶粉中富含鐵，還有乳鐵蛋白成分幫助運(yùn)送鐵。這樣搭配著來吃效果會(huì)很好

很多媽媽給寶寶吃比較多的皮蛋瘦肉粥來幫助孩子補(bǔ)血，這款粥對(duì)于孩子來說，的確可以幫助補(bǔ)血，但是，不能多喝。因?yàn)槠さ氨旧聿缓茫驗(yàn)槠鋬?nèi)含的蛋白質(zhì)已經(jīng)變性了，對(duì)身體健康沒有益處，只有壞處。當(dāng)然不是說皮蛋瘦肉粥就一定不可以吃，吃了以后身體也不會(huì)有什么不舒服，但是吃多了，對(duì)于身體健康沒有益處。因此建議父母在熬粥的時(shí)候，選擇更加健康的食品與粥進(jìn)行搭配，而不要選擇做皮蛋瘦肉粥。

桑椹粥

功效：養(yǎng)血，補(bǔ)肝，滋腎明目。桑椹粥是非常適合人們?nèi)粘Ｊ秤玫模ｉ┲嗫梢詭椭⒆友a(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎明目。

用料：桑椹20～30克(鮮桑椹30～60克)，糯米100克，冰糖少許。

做法及服法：注意適當(dāng)?shù)南葘⑸ｉ┙萜?，洗凈后與糯米同入砂鍋熬煮成粥，粥熟加入冰糖再稍煮片刻即可。每天2次空腹食用，5～7天為一療程。

注意：忌用鐵鍋煮食，大便稀泄者不宜食用。

蓮藕排骨湯

功效：蓮藕排骨湯有助于清熱滋補(bǔ)、解痰化瘀，蓮藕排骨湯對(duì)少運(yùn)動(dòng)而氣瘀的兒童有療效。

用料：蓮藕250克，排骨(或雞骨)125克，精鹽少許。

做法及服法：蓮藕洗凈，以刀背壓碎切成小段，放入深鍋中，加入洗凈的排骨或雞骨，用大火煮沸后，再以小火煮至蓮藕松爛，加入少許精鹽即可食用。

注意：不可用鐵制鍋烹煮，蓮藕節(jié)有去瘀之效，不可丟掉，須一并煮食。

皂礬黑豆羹

功效：皂礬黑豆羹用的是煅皂礬和黑豆、大棗、紅糖一起煮粥，可以幫助寶寶治療缺鐵性貧血。

用料：煅皂礬10克，黑豆25克，大棗20克，紅糖25克。

做法及服法：將皂礬溶于水中，泡入黑豆，水量以能被黑豆吸收為準(zhǔn);大棗洗凈去核同黑豆一起搗爛，加紅糖，沸水煮熟即可食用。每日3次，每次1小匙。

注意：消化不良兒童不宜食用。

酥蜜粥

功效：酥蜜粥有助于補(bǔ)五臟，益氣血，清燥，適宜身體贏弱、虛勞低熱、大便干結(jié)難解的兒童。

用料：酥油20～30克，蜂蜜15克，粳米100克。

做法及服法：先將粳米熬煮，待沸后加入酥油及蜂蜜同煮為粥即可食用。

注意：此粥須溫?zé)崾秤?肥胖兒童不宜食用。

在兒童身體成長的過程中，媽媽們一定要注意孩子的身體健康，因?yàn)橐坏┯行┖⒆訝I養(yǎng)不良或者偏食，就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的缺乏，而導(dǎo)致出現(xiàn)貧血等病癥。媽媽們在家常飲食中，要給兒童多吃一些促進(jìn)兒童身體成長所需的鈣質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)等，促進(jìn)兒童身體發(fā)育。