孕婦冬季喝什么湯有利身體健康

孕婦在生活中要十分的注意，因為不管是吃肉還是喝湯，都要時刻關(guān)系著腹中胎兒的身體健康，那么孕婦在冬季喝什么湯最好呢?我們來為大家介紹一下。孕婦需要全面補(bǔ)充營養(yǎng)，在冬季的時候，不僅要吃新鮮的蔬菜水果，還需要多喝湯，滋補(bǔ)身體。

孕婦冬季喝什么湯有利于身體健康

女性在冬季可以多喝雞湯，比如老母雞湯、烏雞湯等。烏雞有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高，而膽固醇和脂肪含量則很少。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

孕婦冬季飲食的禁忌

1、不吃涼性食物

孕婦在冬季不要吃良性食物，涼性食物易造成胃虛，冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼，應(yīng)該要多吃熱性的食物。還有生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，這也是冬季飲食禁忌之一。

2、忌食油膩煎炸的食物

孕婦冬季養(yǎng)生忌食油膩煎炸的食物，冬季食用后，難以消化，容易積于胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)冬季干燥的特性。

3、忌食辛辣香燥的食物

孕婦在冬季的時候千萬不要吃辛辣香燥的食物，冬季吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，但是食辛辣香燥的食物，蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體容易導(dǎo)胃炎。

最適合孕婦在冬季喝的湯

黃芪燉烏雞

原料：黃芪50克，烏骨雞1000克，蔥10克，姜10克

制法：

1.清洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈。

2.將黃芪洗凈，放入烏骨雞腹中，放入沙鍋，注入雞清湯，放入料酒、鹽、蔥段、姜片，用小火燉至烏雞肉爛入味即成。

孕婦在冬季是非常適合喝黃芪燉烏雞的，有非常好的保健功效。黃芪，是一味中藥，功能補(bǔ)脾益氣。烏雞，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪、鈣、磷、鐵和核黃素、尼克酸等。功能養(yǎng)陰益血、治婦科疾病。黃芪燉烏雞，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)陰益血的功效。榆次民間用這種傳統(tǒng)保健食品治療月經(jīng)不調(diào)、白帶過多、月經(jīng)痛、血虛頭暈等婦科疾病。黃芪，性味甘、微溫，入脾、肺經(jīng)。烏雞，性味甘、平，入肝腎經(jīng)。

骨頭湯

原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，適量清水。

調(diào)味佐料：姜片、蔥段、醬油、料酒、花椒、大料、桂皮、鹽。

制法：

切記醬油要少放，以湯略顯醬色即可。熬制時間為40-60分鐘。骨頭湯做好后，盛入小盆內(nèi)，放入冰箱冷凍室儲存，隨吃隨取。

功效：營養(yǎng)補(bǔ)鈣抗衰老。孕婦多喝骨頭湯可以幫助補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，有利于胎兒骨骼的發(fā)育。

蓮子百合湯

材料：瘦肉冬季健康減肥食譜，蓮子一兩，百合半兩，蜜棗四枚。

功效：蓮子百合湯可以幫助孕婦滋補(bǔ)氣血、潤肺養(yǎng)顏。蓮子是很好的滋養(yǎng)食物，無養(yǎng)神安寧，降血壓的功效。百合能補(bǔ)外益氣，溫肺行咳。兩類材料加上瘦肉一齊煲湯，既滋補(bǔ)外氣，又健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓;而且味道也相當(dāng)可口。

以上是非常適合孕婦喝的三款湯，黃芪燉烏雞可以幫助孕婦滋補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益氣，骨頭湯可以幫助孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，幫助胎兒骨骼發(fā)育。蓮子百合湯非常適合一些心情煩躁、失眠的孕婦喝，有安神助眠、補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤肺益氣的功效。除此之外，孕婦在冬季還要注意不能吃生冷辛辣的食物，要注意多走動鍛煉，更加利于胎兒的健康。