冬季風(fēng)寒感冒多喝粥 三種御寒粥品

冬季很容易感染風(fēng)寒的，流感病毒肆虐，特別是對于一些身體虛弱的老年人啊或者是小孩子來說，預(yù)防流感抵抗力疾病是一定要去做的事情，那么冬季風(fēng)寒感冒，如何調(diào)理呢，下面介紹一些可以御寒的保健粥品。

1、白玉雙粥

此粥有驅(qū)寒散熱，調(diào)和胃氣的功效，比較適宜老人養(yǎng)生食用。

做法：粳米50克，蔥20克，姜10克，大白菜。取粳米加水熬粥，沸騰后加入半棵大白菜(主要用菜心)和切段的大蔥和生姜，煮到白菜、大蔥變軟，粥變黏稠時，在起鍋加食鹽少許即可。

2、發(fā)汗豉粥

發(fā)汗豉粥是治療感冒發(fā)熱的大型復(fù)方藥粥，藥味較多，配伍復(fù)雜，效果較好。應(yīng)用發(fā)汗豉粥的主證是高熱、無汗、頭痛。若汗出怕冷者則不宜服食，若服后汗出熱退者應(yīng)立即停服。這樣的食療方法可以有緩解頭痛啊或者是發(fā)熱的情況，而且還可以預(yù)防感冒。

做法：淡豆豉15克，麻黃2克，荊芥5克，葛根30克，山梔3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，大米100克。將所有的食材放入鍋中水煎取汁，接著放入大米煮為稀粥服食，每日1-2次即可。

3、神仙粥

此粥是解除風(fēng)寒感冒頗為有效的食療方。神仙粥祛風(fēng)散寒，適宜風(fēng)寒感冒證。此粥專治由風(fēng)寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發(fā)熱等癥。

做法：大米50～100g，生姜3g，連須蔥白5～7段，米醋10～15mL。先將大米、生姜入沙鍋同煮一二沸，再放入連須蔥白，待粥將熟時放入米醋，稍煮即可。

關(guān)于冬季風(fēng)寒感冒適合的一些養(yǎng)生粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些養(yǎng)生的粥品對于提高體質(zhì)，預(yù)防流感風(fēng)寒等問題有好處，這些粥品適合冬季經(jīng)常食用。