小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生法

小雪因居于初冬，雪尚小，寒未深，故名小雪。小雪天氣寒冷，北風(fēng)呼嘯，肺部易受風(fēng)寒，胃部受寒冷刺激也容易引起胃痛。還有很重要的一點(diǎn)，即是“小雪首場雪，治骨不能歇”。小雪時(shí)節(jié)，如果不注意保暖，會(huì)患上風(fēng)寒骨病，中醫(yī)稱為“寒痹”。具體養(yǎng)生方法如下：

◎要注意保暖防寒，預(yù)防風(fēng)寒骨病：每晚必用熱水泡腳，泡腳時(shí)間不得短于20分鐘，如果天冷水涼，要隨時(shí)添加熱水。

◎飲食可吃骨頭湯：骨病冷痛較重、足冰冷、怕寒者，可服金匱腎氣丸；也可用附子燉肉吃，將10?15克制附片用布包好后，放入開水先煎兩小時(shí)，再放入肉中燉一小時(shí)，方可吃肉喝湯，制附片不能吃。

◎預(yù)防潰瘍病：天氣寒冷刺激胃及十二指腸，會(huì)引起潰瘍病發(fā)作，因此除了要保暖防寒外，飲食也要溫?zé)?，忌酸冷?/p>

◎預(yù)防咳嗽：小雪天肺部受寒而引起咳嗽，要注意常穿背心，可常吃生羊麻。